血流・姿勢・バランスを良くするトレーニングを行います！自宅でできるトレーニングを学びましょう！

日　時：７月１３日、７月２０日、７月２７日、８月３日
　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後３時まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室　
講　師：長谷川　昌弘　氏（理学療法士）
対　象：全４回参加できる市内在住の概ね６５歳以上の方
定　員：１０名（先着順）
持ち物：ヨガマット又はバスタオル、運動しやすい服装、水分補給用の飲み物、スポーツタオル、汗拭きタオル
受講料：無料
申込み：６月１５日（木）から７月１２日（水）まで　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896
チラシ：良い姿勢を保つ！筋力トレーニング(PDF形式：395KB)

フレイルとは、健康な状態と介護が必要な状態の間の「虚弱な状態」のことで、年齢を重ね、心身の活力が低下した状態を言います。フレイルの状態に気づいて、フレイルの進行を防ぐことが介護予防につながります。

各福祉センターで行っている、すっきりしゃっきり健康教室（１時間立って行う体操）で７月と１月に１回ずつ体操前にフレイルチェックを行います。フレイルチェックに参加して、自分の体の状態を確認してみましょう！

７月の詳しい日程や内容はこちらをご覧ください→すっきりしゃっきり健康教室「フレイルチェック」チラシ（PDF形式：294KB）

令和５年７月より高齢者サロンeスポーツが、新規サロンとして始まります。

参加対象は、６０歳以上の安城市在住者です。皆様の参加をお待ちしております。

開催日時：令和５年７月から令和６年３月の第１火曜日と第３火曜日。午後１時３０分から午後２時３０分まで。

内容：ニンテンドーSWITCHを使用して太鼓の達人を行います。

協力：NPO法人育て上げネット中部虹の会

案内チラシ：eスポーツ.pdf

安城市総合福祉センター２階にある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

チラシ：令和５年６月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：184KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係

（０５６６ー７７ー７８９６）

自宅でも行えるストレッチや筋力トレーニングを行います。
気持ち良い汗をかきましょう！

日　時：①６月６日、１３日、２０日、２７日、７月４日、１１日
　　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時３０分まで
　　　　②５月２５日、６月８日、１５日、２２日、２９日、７月６日
　　　　　いずれも木曜日　午前１０時から午前１１時３０分まで
場　所：①総合福祉センター2階　教養娯楽室
　　　　②総合福祉センター2階　多目的ホール
対　象：①市内在住の概ね６５～７４歳の男性（全６回参加できる方）
　　　　②市内在住の７５歳以上の男性（全６回参加できる方）
定　員：①１５名（先着順）
　　　　②２０名（先着順）
持ち物：①ヨガマット又はバスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル
　　　　②ヨガマット又はバスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、フェイスタオル、
　　　　　室内履きシューズ、汗拭きタオル
参加費：無料
講　師：①千原　綾乃　氏（パーソナルトレーナー）
　　　　②宮下　晴美　氏（運動器の機能向上プログラム指導者）
申込み：５月９日（火）～定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日(祝日を除く）　午前９時～午後５時
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課　介護予防係
　　　　電話　０５６６（７７）７８９６ 
チラシ：筋力トレーニング概ね６５歳～７４歳（PDF形式：２６４KB）
　　　　筋力トレーニング７５歳以上（PDF形式：２５５KB）

熱中症は屋外だけでなく、屋内でも発症し、場合によっては死亡する可能性もあります。

高温多湿になる梅雨に向けて、しっかり予防をしましょう！

チラシ：一人ひとりが介護予防を！５月号（PDF形式：325KB）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
６月のテーマは「オーラルフレイルについて」です。

問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

基本の着付けから、着くずれた時の直し方も学びます。今年は、浴衣を着てまつりに行きませんか？

日　時　7月5日、１２日、１９日　いずれも水曜日、午後２時から３時３０分まで

場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

対　象　市内在住の４０歳～６４歳で全３回参加できる人

内　容　自分で浴衣の着付けができ、着くずれも直せるようにします。

            第１回　基本の着付け　※Ｔシャツ等の薄着の上から着付をします。

　　　　第２回　１回目の復習、着くずれたときの直し方について

　　　　第３回　これまでの復習、アレンジ結び、お楽しみタイム

講　師　深谷　啓子　氏（全日本和装コンサルタント協会認定講師）

定　員　１４名

持ち物　浴衣、半幅帯、和装下着（なければキャミソール、ペチコートなど）、

　　　　ひも２本、伊達締め１本、前板１枚、コーリンベルト１本、

　　　　襟芯（あれば）、フェイスタオル１～２本、Ｔシャツ等薄着の服装

参加費　無料

申込み　６月７日（水）から６月１６日（金）まで  火曜日～土曜日　午前９時～午後５時

              電話及び安城市総合福祉センター1階窓口

　　　　定員を超えた場合は抽選とします。

　　　　※「４０歳からの介護予防講座」に初めて参加する人を優先します。

              抽選結果は、６月１７日（土）以降に連絡します。　　　　　　　　

　　問合せ　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係　　

　　　　電話　0566（77）7896

チラシ　自分で着れちゃう！ゆかた着付け講座（PDF形式：296KB）　

あんじょう社協だより（５月号）に掲載しているシニア介護予防講座の詳細です。

講座に参加して、心も体も生き生きさせましょう♪

ご参加をお待ちしております！

●貼り絵カレンダー（PDF形式：189KB）

●飾って楽しむ！季節の折り紙（PDF形式：763KB）

●頭と体を使って楽しむ！脳活（PDF形式：189KB）

安城市総合福祉センター２階にある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

チラシ：令和５年５月なつかし学級お知らせ（PDF形式：178KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係

（０５６６－７７－７８９６）

字手紙をはじめてみませんか？
字手紙とは、「漢字1文字と短い添え書きで、相手に気持ちを伝える短い便り」です。
毛筆で楽しく字手紙を書きましょう！

日　時：令和５年４月２８日、５月２６日、６月３０日
　　　　いずれも金曜日　午前１０時から午前１１時まで
場　所：総合福祉センター２階　なつかし学級
講　師：髙木　良香　氏
対　象：市内在住の概ね６５歳以上の男性（全３回参加できる方）
定　員：１０名（先着順）
受講料：無料
申込み：４月７日（金）～定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（休館日を除く）午前９時～午後５時　
　　　　総合福祉センター１階窓口、電話にて受付
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
電　話：0566（77）7896

チラシ：はじめての字手紙（PDF形式：221KB）

フレイルとは、「加齢に伴って体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態」
のことをいいます。

今月はフレイルについて学び、予防をしましょう！

チラシ：一人ひとりが介護予防を！４月号（PDF形式：３２１KB）
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
５月のテーマは「熱中症予防」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

 日　時　６月２日、９日、２３日、３０日　いずれも金曜日、午前９時４５分から１１時まで

　 場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

 対　象　市内在住の４０歳～６４歳で全４回参加できる人

 内　容　呼吸で体幹を整えながら、姿勢改善や骨盤調整につなげます。

 講　師　鈴木　眞千代　氏（バレティス®トレーナー）

 定　員　１４名

 持ち物　運動しやすい服装、マスク、水分補給の飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット、バスタオル、

                フェイスタオル、テニスボール１個

 参加費　無料

 申込み　5月１０日（水）から5月１９日（金）まで

　　　　　定員を超えた場合は抽選とします。

　　　　　※「４０歳からの介護予防講座」に初めて参加する人を優先します。

                 抽選結果は、５月２０日（土）以降に連絡します。

   　　　　火曜日～土曜日　午前９時～午後５時

   　　　　電話及び安城市総合福祉センター1階窓口

　お願い　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合があります。来館前に自宅で

                検温を行ってください。

   問合せ　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係

   　　　　電話　0566（77）7896

   チラシ　40歳からの介護予防講座「初めてのバレティス®」(PDF形式：464KB)

初心者向けのヨガ講座です！心と体をすっきりさせましょう！

日　時：令和５年４月２７日、５月１１日、２５日、６月８日、２２日、２９日
　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後２時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室
講　師：前田　弘美　氏（ヨガインストラクター）
対　象：市内在住概ね６５歳以上の方
定　員：１５名（先着順）
持ち物：ヨガマット、水分補給用の飲み物、運動しやすい服装、タオル
参加費：無料
申込み：４月５日（水）から４月２６日（水）まで　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（休館日を除く）午前９時～午後５時　
　　　　総合福祉センター１階窓口及び電話にて受付
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
電　話：0566（77）7896
チラシ：はじめてのヨガ講座（PDF形式：２１２KB）

自分で工作した花瓶に楽しくお花を生けませんか？

日　時：令和５年４月２１日（金）午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階　なつかし学級
講　師：はな桃の会
対　象：市内在住概ね６５歳以上の方
定　員：１５名（先着順）
持ち物：持ち帰り用袋（小さめの手さげ袋）
申込み：４月５日（水）から４月１９日（水）まで　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（休館日を除く）午前９時～午後５時　
　　　　総合福祉センター１階窓口
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
電　話：0566（77）7896
チラシ：花と器のマリアージュ（PDF形式：７５４KB）

 令和４年４月から令和５年３月までの「介護予防啓発チラシ」の一覧です。

介護予防に関する知識を掲載しています。ぜひご覧ください！

●４月「三大栄養について知ろう」（PDF５８２KB）

●５月「熱中症の予防をしよう」（PDF３０６KB)

●６月「オーラルフレイル予防」（PDF２６１KB）

●７月「ミネラルについて知ろう」（PDF２７４KB）

●８月「暑さに負けない食事を知ろう」（PDF１９７KB）

●９月「フレイル予防について知ろう」（PDF２８８KB）

●１０月「質の良い睡眠をとろう」（PDF２５５KB）

●１１月「骨粗しょう症を予防しよう」（PDF３６３KB）

●１２月「食物繊維について知ろう！」（PDF２１４KB）/a>

●１月「高血圧を予防しよう」（PDF２９９KB）

●２月「保健機能食品について知ろう」（PDF２１８KB）

●３月「認知症を予防しよう」（PDF３１３KB）

問合せ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：77-7896）

食事でフレイル予防をしませんか？
フレイルとは、加齢に伴って心と体の働き、社会的なつながりが弱くなった状態を指し、健康な状態と要介護状態との中間の段階をいいます。
フレイル予防の食事のポイントを学びながら、楽しく料理しましょう！

日　時：令和５年４月２７日、５月１１日、２５日、６月１日
　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後３時３０分まで
             受付をしますので、10分前にお越しください
場　所：総合福祉センター１階　日常生活訓練室
対　象：市内在住の概ね６５歳以上の方（全4回参加できる方）
内　容：フレイル予防における食事のポイントを学び、実際に調理をします。
　　　　完成した料理は持ち帰ります。
講　師：介護予防係職員（管理栄養士）
定　員：８名（定員を超えた場合は抽選）
持ち物：エプロン、バンダナ（又は三角巾）、食器用ふきん２枚、手拭きハンカチ、持ち帰り用手提げ袋、マスク
参加料：２，０００円／４回（講座初日にお支払い下さい）
申込み：４月４日（火）から４月１９日（水）まで　
　　　　火曜日～土曜日 午前９時から午後５時まで　総合福祉センター窓口・電話可
　　　　※定員を超えた場合は抽選を実施し、結果は４月２０日（木）以降に、申し込み者全員に電話で連絡します。
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896

チラシ：「元気になれる料理講座」シニアコース（PDF形式：１６６KB）

座って行うことで、安心して参加していただけます！

イスに座ってストレッチ、筋力トレーニング、脳トレ、口腔体操を行います！

一緒に楽しく体操しましょう！（年間を通じて開催するものです。）

日時　４月６日（木）　午前１０時３０分～１１時３０分

　　　４月２１日（金）　午後１時３０分～２時３０分

場　所　総合福祉センター　２階なつかし学級

対　象　市内在住の概ね６５歳以上の人

定　員　１０名（先着順）

申込み　不要

問合せ　介護予防係　電話　７７－７８９６

チラシ　シニア介護予防講座「万福体そう」（PDF形式：193KB）

認知症にならないためにはどうしたら良いのでしょうか？

今月は認知症を予防するための運動、食事などついて掲載しています！

チラシ：一人ひとりが介護予防を！３月号（PDF２６１KB）
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
４月のテーマは「フレイル予防について」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。
 

３月１日（水）配信の動画は
「脳トレ初級①～脳トレじゃんけん～」（外部リンク）です！

体を動かしながら楽しく脳トレしましょう。座ったままできる初級編の内容です。
 
他にもイスで行う体操や立って行う体操、お口の体操、シニアにもわかりやすい栄養講話、簡単で作りやすいレシピなど、様々な動画を公開しています。
是非ご覧ください♪
 
最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！
ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！
 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（☎７７－７８９６）

総合福祉センター令和5年度前期講座受講者の募集を下記の日程で行います。

各講座のお申し込みは、各受付日の午前9時より総合福祉センター事務室窓口でお受けします。

なお、電話でのお申し込みは。、各受付日の午後1時よりお受けします。

高齢者講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体障がい者講座

※市内在住の60歳以上の方が対象です。　　　　　※市内在住の障害をお持ちの方が対象です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高齢者の方はお申し込みできません。

陶芸・・・4月11日(火）　　　　　　　　　　　　音楽・・・4月19日(水）　　　　手編・・・4月18日(火）

習字・・・4月14日(金）　　　　　　　　　　　　絵画・・・4月18日(火）　　　　スマホ・・・4月22日(土）

ちぎり絵・・・4月12日(水）　　　　　　　　　　陶芸・・・4月20日(木）

和裁・・・4月13日(木）　　　　　　　　　　　　料理・・・4月15日(土）

高齢者講座案内チラシ.pdf　　　　　　　　　　　障がい者講座案内チラシ.pdf

お問い合わせは、安城市総合福祉センター　電話77-7888

「保健機能食品」がどのような食品かご存知ですか？

今月は保健機能食品がどのような食品なのか、そして活用方法をご紹介します！

チラシ：一人ひとりが介護予防を！２月号（PDF形式：218KB）
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
3月のテーマは「認知症予防」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。
 
２月１日（水）配信の動画は
「簡単体操②～３６５歩のマーチ～」（外部リンク）です！

イスに座って歌いながら楽しくできる、５分以内の簡単な体操です。
 
他にもイスで行う体操や立って行う体操、お口の体操、シニアにもわかりやすい栄養講話、簡単で作りやすいレシピなど、様々な動画を公開しています。
是非ご覧ください♪
 
最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！
ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！
 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（☎７７－７８９６）

 日　時　令和５年４月１８日、２５日、５月２日、９日、１６日、２３日（全６回）

                いずれも火曜日、午後２時より３時３０分まで

　 場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

 対　象　市内在住の４０歳～６４歳で全６回参加できる人

 内　容　小さいボールを使って、コアストレッチをします。

 講　師　岡本　良子　氏

               （一般社団法人　日本舞踊スポーツ科学協会インストラクター）

    定　員　１６名（先着順）

 持ち物　運動しやすい服装、マスク、水分補給の飲み物、フェイスマスク、汗拭きタオル

 参加費　無料

 申込み　令和５年３月８日（水）から３月２２日（水）まで  

   　　　      ※４０歳からの介護予防講座に初めて参加する人を優先します。

  　 　　      　定員を超えた場合は抽選とし、結果を３月２３日（木）以降に連絡します。

　　　         　火曜日～土曜日　午前９時～午後５時（祝日を除く）

　　　　      　電話及び総合福祉センター１階窓口

 お願い　来館前に自宅で検温を行ってください。新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、

　　　　　  開催を中止する場合があります。

    問合せ　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（安城市総合福祉センター内）

　　　　     電話　0566（77）7896

   チラシ　  ボールを使って☆コアストレッチ講座（PDF形式：500KB）

令和５年２月のなつかし学級のお知らせです。

総合福祉センター２階　なつかし学級の予定を記載しています。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合があります。

 ２月のなつかし学級のお知らせ（ＰＤＦ形式：312KB）

問い合わせ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（０５６６－７７－７８９６）

「フレイル」とは、加齢により心身が虚弱になることをいい、早いうちからの予防が大事です。

フレイルについて学び、健康寿命を延ばしましょう！(６回連続講座)

対　象　市内在住のおおむね６５歳以上の方定各会場１５名(先着順)

内　容 

場　所　市内各福祉センター等（チラシをご覧ください）

参加費　無料

申込み　2月8日(水)から電話及び総合福祉センター1階窓口にて受付

　　　　火曜日から土曜日の午前9時から午後5時まで（日、祝を除く）

問合せ　介護予防係　電話（77）7896

チラシ     （総合）R5.ﾌﾚｲﾙ予防講座ﾁﾗｼ（PDF形式：1.17MB)

              （北部）R5.ﾌﾚｲﾙ予防講座ﾁﾗｼ（PDF形式：1.17MB)

              （西部）R5.ﾌﾚｲﾙ予防講座ﾁﾗｼ（PDF形式：1.17MB)

              （作野）R5.ﾌﾚｲﾙ予防講座ﾁﾗｼ（PDF形式：1.17MB)

              （桜井）R5.ﾌﾚｲﾙ予防講座ﾁﾗｼ（PDF形式：1.17MB)

              （中部）R5.ﾌﾚｲﾙ予防講座ﾁﾗｼ（PDF形式：1.17MB)

              （安祥）R5.ﾌﾚｲﾙ予防講座ﾁﾗｼ（PDF形式：1.17MB)

              （明祥）R5.ﾌﾚｲﾙ予防講座ﾁﾗｼ（PDF形式：1.17MB)

ソフトエアロ、コンディショニングをやってみませんか？
初心者でも大丈夫です！楽しく運動をしましょう。
日　時：①令和５年２月１６日　午前１０時から午前１１時まで
　　　　②３月２日、９日、１６日　午前１０時から午前１１時３０分まで
　　　　いずれも木曜日　
場　所：① 総合福祉センター１階　会議室３
　　　　② 総合福祉センター２階　多目的ホール　
対　象：市内在住６０歳以上の全４回参加できる男性
定　員：２０名（先着順）
内　容：① フレイル予防のための栄養講話、簡単な体力測定
　　　　② 易しいエアロビクスで体を温め、後半は硬くなった筋肉を本来
　　　　　 あるべき状態に戻す運動を行い、張りや凝りを解消します。　
講　師：① 株式会社スギ薬局　管理栄養士
　　　　② 明末　佳代子　氏
　　　　　（日本コンディショニング協会認定インストラクター）
持ち物：① マスク
　　　　② ヨガマット又はバスタオル、フェイスタオル、汗拭きタオル、
　　　　　 水分補給用の飲み物、室内用運動靴、運動しやすい服装、マスク
受講料：無料
申込み：１月１２日（木）～２月１５日（水）定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896
チラシ：ソフトエアロ＆コンディショニング講座（PDF形式：170KB）

日　時：令和５年１月２７日、２月３日、１７日、２４日
　　　　いずれも金曜日　午後１時３０分から午後３時３０分まで
場　所：総合福祉センター１階　日常生活訓練室
対　象：市内在住６５歳以上の全4回参加できる人
内　容：バランスの良い食事とはどのようなものかを学び、実際に調理をします。
　　　　完成した料理は持ち帰ります。
講　師：介護予防係職員（管理栄養士）
定　員：８名（定員を超えた場合は抽選）
持ち物：エプロン、バンダナ（又は三角巾）、食器用ふきん２枚、手拭きハンカチ、マスク
参加料：２０００円／４回（講座初日にお支払い下さい）
申込み：１月５日（木）から１月１９日（木）まで　
　　　　火曜日～土曜日 午前９時から午後５時まで　総合福祉センター窓口・電話可
　　　　※定員を超えた場合は抽選を実施し、結果は１月２０日（金）以降、申し込み者全員に電話で連絡します。
チラシ：「元気になれる料理講座」シニアコース（PDF形式：１７４KB）
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896

転倒や骨折予防のために大切な骨について学びましょう！

カルシウムたっぷりのレシピの紹介、試食の持ち帰りができます！

日　時：令和５年３月９日（木）１４：００～１５：００

会　場：総合福祉センター１階　会議室３

講　師：スギ薬局管理栄養士、介護予防係職員（管理栄養士）

対　象：市内在住の６０歳以上の人

定　員：２０名（先着順）

参加費：無料

持ち物：マスク

申込み：令和５年２月２１日（火）から　定員になり次第終了

　　　　火曜日～土曜日（祝日を除く）

　　　　午前９時～午後５時

　　　　介護予防係（電話または窓口）にて受付

問合せ：安城市社会福祉協議会介護予防係　☎０５６６－７７－７８９６

ピラティス（ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズ）の呼吸と動き、
バレエの簡単な動きを連動させたバレティス®で体幹を整えませんか？
姿勢改善、しなやかな身体作りを目指したエクササイズをイスに座って行います。

日　時：令和５年１月１８日、２月１日、１５日、３月１日、１５日
　　　　いずれも水曜日　午前１０時から午前１１時まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室
講　師：鈴木　眞千代　氏（バレティス®トレーナー）
対　象：市内在住の概ね６５歳以上の全５回参加できる方
定　員：１０名（先着順）
持ち物：バスタオル、フェイスタオル、動きやすい服装、汗拭きタオル、
　　　　水分補給用の飲料、マスク　　　　
参加料：無料
申込み：令和４年１２月１４日（水）～令和５年１月１７日（火）　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（休館日を除く）
　　　　午前９時～午後５時　窓口・電話可　
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　０５６６（７７）７８９６
チラシ：初めてのバレティス®(PDF形式：213KB）

フラダンスに挑戦してみませんか？
初心者向けの内容ですので、初めての方もお気軽にご参加ください！

 日　時：令和５年１月１１日、２５日、２月８日、２２日、３月８日、２２日
　　　　いずれも水曜日　午後１時３０分から午後２時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室
講　師：磯村　多美子　氏
対　象：市内在住概ね６５歳以上の全６回参加できる方
定　員：１５名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、マスク
受講料：無料
申込み：１２月１４日（水）～定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（休館日を除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
電　話：0566（77）7896
チラシ：フラダンス～心と体の健康を～（PDF形式：220KB）

食物繊維とは、「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義されています。
今月は、食物繊維の働きからしっかりと摂るためのポイントをご紹介します！
チラシ：一人ひとりが介護予防を！12月号(PDF形式：214KB)
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
１月のテーマは「減塩」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

「いつかピアノを弾いてみたい！」その夢を叶えてみませんか？
楽譜が読めなくても、指一本で弾いても大丈夫！お気軽にご参加ください！

日　時：令和５年１月１２日（木）、２６日（木）、２月９日（木）、２２日（水）、
　　　　３月９日（木）、２３日（木）
　　　　午後１時３０分から午後３時まで
場　所：安城市総合福祉センター２階　なつかし学級
対　象：市内在住の概ね６０歳以上のピアノ初心者で、全６回参加できる男性
定　員：６名（定員を超えた場合は抽選）
受講料：３００円/回（キーボードレンタル代として）
　　　　キーボードを持参する方は無料です。
講　師：若井　真理　氏（ピアノゆうゆう塾®Executive認定講師）
申込み：１２月８日（木）～１２月２２日（木）
　　　　火曜日～土曜日　午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可　定員を超えた場合は抽選を実施し、抽選結果を１２月２３日（金）以降に全員に連絡します。
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896　　　
チラシ：男性のための脳トレピアノ(449KB)

令和４年１０月２９日（土）、メイン会場の総合福祉センター多目的ホールと、オンライン中継のサブ会場の北部福祉センター、桜井福祉センターで、お笑い芸人のレギュラーを招いての福祉講演会を開催しました。

「あるある探検隊」をベースにした体操では、会場一体となって盛り上がりました。

１２月のなつかし学級のお知らせです。
総合福祉センター２階　なつかし学級の予定を記載しています。
※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。
　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合があります。
 

１２月のなつかし学級のお知らせ（PDF形式：２２７KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（０５６６－７７－７８９６）

ヒノキ棒を使って全身のストレッチ、エクササイズを行いましょう！

日　時：１２月９日、１６日、２３日
　　　　いずれも金曜日　午後１時３０分から午後２時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室
講　師：佐藤　恵美子　氏（NPO法人健康支援エクササイズ協会棒びくす®グランドマスタートレーナー）
対　象：市内在住６５歳以上の全３回参加できる方
定　員：１５名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、マスク、５本指ソックス
受講料：無料
申込み：１１月１１日（金）～１２月８日（木）　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896
チラシ：立っても座っても簡単にできる！棒体操（PDF形式：192KB）

骨は新たに作られること、溶かして壊されることを繰り返しています。

骨粗しょう症はこのバランスが崩れ、骨がもろくなってしまった状態のことをいいます。
今月は骨粗しょう症を予防するための食事と運動のポイントを説明します！

一人ひとりが介護予防を！～骨粗しょう症を予防しよう～（PDF形式：363）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
１２月のテーマは「食物繊維について」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

バランスの良い食事って何だろうという疑問はありませんか？
クイズで楽しく、バランスの良い食事について学びましょう！
　　　　　

対　象　市内在住の概ね６5歳以上の方
定　員　各回１５名
参加費　無料
講　師　介護予防係職員（管理栄養士）
申込み　11月４日（金）午前９時から、火曜～土曜日、午前９時～午後５時、電話・窓口で介護予防係へ
持ち物　マスク、老眼鏡（必要な方）
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、講座を中止する場合があります。
問合せ　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　 0566（77）7896　

安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。
 
１１月１日（火）配信の動画は
「イスに座ってできるタオル体操！初級①」（外部リンク）です！
タオルを使うことで、肩や胸回りの柔軟性を高め、腕を引き締めることができます。
 
他にもイスで行う体操や立って行う体操、お口の体操、シニアにもわかりやすい栄養講話、簡単で作りやすいレシピなど、様々な動画を公開しています。
 
これまで配信した動画はこちら（外部リンク）から観ることができます。
是非ご覧ください♪
 
最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！
ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！
 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（☎７７－７８９６）

日　時：令和５年１月１３日、２０日、２月３日、１０日、１７日、２４日
　　　　いずれも金曜日、午前１０時より１１時２０分まで
　　　（第１回目は体力測定を実施します）
場　所：安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室
対　象：市内在住の４０歳～６４歳で全６回参加できる人
内　容：エアロビクス、筋トレ、脳トレを組み合わせた運動をします。　
講　師：高橋　千恵子　氏（健康運動指導士）
定　員：２０名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、マスク、水分補給の飲み物、ヨガマット、汗拭きタオル
参加費：無料
申込み：１２月７日（水）から１２月２０日(火)まで
　　　　４０歳からの介護予防講座に初めて参加する人を優先します。
　　　　定員を超えた場合は抽選をし、結果を１２月２１日以降に連絡します。
　　　　火曜日～土曜日　午前９時～午後５時
　　　　電話及び総合福祉センター１階窓口
お願い：新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合が
　　　　あります。来館前に自宅で検温を行ってください。
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（安城市社会福祉会館内）　　
　　　　電話　0566（77）7896

チラシ：脳活☆体力アップエクササイズ講座（PDF形式：560KB)　

１１月のなつかし学級のお知らせです。
総合福祉センター２階　なつかし学級の予定を記載しています。
※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。
　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合があります。

令和４年なつかし学級のお知らせ（PDF形式：198KB）

 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係　☎７７－７８９６

日　時：令和4年11月11日、12月９日、令和5年1月13日
　　　　いずれも金曜日　午前10時15分から午前11時15分まで
場　所：総合福祉センター2階　なつかし学級
内　容：はがきサイズの上質紙に、カラーの筆ペンを使って楽しく文字などを描きます。
講　師：髙木　良香　氏
対　象：市内在住40歳～64歳の全３回参加できる人
定　員：12名（先着順）
持ち物：マスク
参加料：500円（初回、会場で支払い）
申込み：40歳からの介護予防講座に初めて参加する人　10月12日（水）から11月10日（木）まで　
　　　　40歳からの介護予防講座に参加したことがある人　10月19日（水）から11月10日（木）まで

　　　　定員になり次第終了　火曜日～土曜日 午前９時～午後５時　窓口・電話可(先着順)

チラシ：カラー筆ペン講座（PDF形式：428KB）

寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚める回数が増えたということはありませんか？
年齢とともに睡眠も変化しています。
今月は加齢に伴う睡眠の変化について、そして睡眠の質を高めるためのポイントを説明します！

チラシ：一人ひとりが介護予防を！１０月号(PDF形式：225KB)
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
１１月のテーマは「骨粗鬆症」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

日　時：令和4年10月28日、11月4日、11日、25日

　　　　いずれも金曜日　午前10時～11時15分

場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容：呼吸で体幹を整えながら、姿勢改善や骨盤調整につなげます。

講　師：鈴木　眞千代　氏（バレティス®トレーナー）

対　象：市内在住40歳～64歳の全4回参加できる人

定　員：14名（先着順）

持ち物：運動しやすい服装、マスク、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、
　　　　ヨガマット、バスタオル、フェイルタオル、テニスボール1個

参加料：無料

申込み：40歳からの介護予防講座に初めて参加する人　10月5日（水）から10月27日（木）まで　
　　　　40歳からの介護予防講座に参加したことがある人　10月12日（水）から10月27日（木）まで
　　　　定員になり次第終了　火曜日～土曜日 午前９時～午後５時　窓口・電話可(先着順)

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896

チラシ：初めてのバレティス®(PDF形式：434KB）

自宅でできるトレーニングを学びましょう！
日　時：１０月１８日、１１月１日、１１月１５日
　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時まで
場　所：総合福祉センター２階　なつかし学級　
講　師：長谷川　昌弘　氏（理学療法士）
対　象：市内在住６５歳以上の全３回参加できる方
定　員：１０名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、マスク
受講料：無料
申込み：１０月４日（火）～１０月１５日（土）　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896
チラシ：できるを見つける！筋力トレーニング(PDF形式：195KB)

市制施行７０周年記念事業のひとつとして、福祉講演会を以下のとおり開催します。

みなさまのお越しをお待ちしています。

日時　１０月２９日（土）午前１０時から１１時３０分まで
場所　講演会場:総合福祉センター　多目的ホール
　　　オンライン会場：北部福祉センター、桜井福祉センター
講師　レギュラー（お笑い芸人）
　　　介護職員初任者研修・健康ウオーキング指導士・レクリエーション介護士１級
演題　「レギュラーの知っておきたい介護のこと～手足の運動を伴った「あるある探検隊」体操～」
定員　講演会場:１５０人程度
　　　オンライン会場:各４５人程度
申込み　講演会場のみ事前申込制。整理券を配付。
　　　　申込開始：１０月４日（火）午後1時から
申込場所：総合福祉センター窓口　※電話での申込みはできません。
　　　　　オンライン会場は当日先着順。事前申込みはありません。
問い合わせ　地域福祉課　総合福祉センター　電話０５６６－７７－７８８８

チラシ：福祉講演会チラシ（PDF形式:511KB）

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【参加希望の方へお願い】

来場時は、以下のことをお守りください。

＜整理券について＞

・代理の方の申し込みも可能ですが、１度に１枚のみの引き換えとなります（希望者の列があるときは、１枚ごとに最後尾にお並びください）。

・入場整理券の譲渡、販売をしてはいけません。

＜講演会について＞
・講演会の撮影、録画はできません。
・当日は自由席です。入場整理券番号は座席指定ではありません。

＜感染症対策等について＞

・当日、発熱や体調不良の方はご来場いただけません。来館時はマスクを着用してください（マスクの着用ができないときは、窓口でお申し出ください）。
・来館時は、入口で検温と手指消毒をしてください。
・新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止等のため、講演会を中止することがあります。
・講演会終了後に、講演会時に新型コロナウイルス感染症に感染していたことが判明した場合は、社会福祉協議会に連絡してください。

１０月の介護予防係からのお知らせです。

総合福祉センター２階　なつかし学級の予定を記載しています。
※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。
　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合があります。
令和４年１０月介護予防係からのお知らせ（PDF形式：227KB)
 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係　☎７７－７８９６

令和４年８月２６日（金）午前１０時から午前１１時まで、根崎町内会いきいきサロンにて地域回想法を

開催しました。

地域回想法とは、「昔の経験や思い出を語り合う」ことで、仲間づくりや介護予防、認知症予防が期待で

きるものです。

当日は７名の方が参加され、介護予防係の職員が講師となり、「ふるさと自慢」「昔の遊び」をテーマに

語り合いました。

参加者からは、「始まる前は難しいことを行うのではないかと心配していたが、やってみると楽しかった。」

「普段はこのような話をする機会がないから良い機会となった。」などのご感想をいただきました！

地域回想法についてご興味がございましたら、介護予防係にご連絡ください！

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
電　話：0566（77）7896

「前よりも疲れやすくなった」、「外出の機会が減って気分が落ち込む」、「体重が減ってきている」ということはありませんか？

当てはまることがあれば、もしかしたらフレイルかもしれません。フレイルとは、加齢に伴って心と体の働きが弱くなってきた状態をいいます。

今回は簡単なフレイルチェック、予防するためのポイントなどを紹介しています！

 
チラシ：一人ひとりが介護予防を！９月号（PDF形式：288KB）
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
１０月のテーマは「睡眠について」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

　認知症サポーター養成講座を受講されたみなさまに、さらに認知症について学び、地域での取り組みやその支援方法について詳しくお伝えする講座です。どうぞお気軽にお申込みください。

日時、内容：第１回　令和４年１０月１８日（火）午後２時から午後４時まで

　　　　　　　「認知症の人の気持ち・家族の気持ち」

　　　　　　第２回　令和４年１１月１日（火）午後２時から午後４時まで

　　　　　　　「認知症についてもっと知る」

場　　　所：第１回　総合福祉センター３階　会議室４

　　　　　　第２回　総合福祉センター１階　会議室３

対　　　象：認知症の人や家族への支援に興味のある認知症サポーター

　　　　　（市内在住・在勤で認知症サポーター養成講座を受講済みの方）

　　　　　　※連続講座のため、２回とも参加可能な方に限らせていただきます。

定　　　員：２０名（先着順）

受　講　料：無料

申　込　み：安城市高齢福祉課地域支援係の窓口または電話（0566-71-2264）にて受付します。

申込み期間：9月１２日（月）から１０月７日（金）まで

問　合　せ：安城市役所高齢福祉課地域支援係　　

チ　ラ　シ：認知症サポーターステップアップ講座（PDF形式：197KB)

空手の動きを取り入れた、筋力トレーニングやストレッチを行います！　
日　時：１０月４日、２５日、１１月８日、２２日、１２月６日、１３日　
　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階教養娯楽室　
講　師：髙野　未来　氏（空手道　仁聖会）
対　象：市内在住６０歳以上の全６回参加できる男性
定　員：１５名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、マスク
受講料：無料
申込み：９月６日（火）～９月３０日（金）定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896

チラシ：空手エクササイズ(PDF形式：159KB)