安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。

１月１日（土）配信の動画は

『立って行う筋トレ』（外部リンク）です！

他にもイスで行う体操や立って行う体操、お口の体操、シニアにもわかりやすい栄養講話や、簡単で作りやすいレシピなど、様々な動画を公開しています。

これまで配信した動画はこちら（外部リンク）から観ることができます。

是非ご覧ください♪

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ご家族、ご友人等にも是非ご紹介ください！！

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（☎７７－７８９６）

　新しく春から体を動かしたい人に向けたエクササイズ講座です。

　筋力アップを中心とした内容です。冬の間に衰えた体をリセットしましょう！

　  日　時：４月１４日、２８日、５月１２日、２６日、６月９日、２３日
　　　　　いずれも木曜日　午前１０時～午前１１時２０分
 場　所：アンフォーレ３階健康支援室・講座室
 内　容：筋力アップを中心としたエクササイズを学びます。
 講　師：千原　綾乃　氏（パーソナルトレーナー）
 対　象：市内在住４０歳～６４歳の全６回参加できる人
 定　員：２０名（先着順）
 持ち物：運動しやすい服装、マスク、水分補給用の飲み物、ヨガマット、汗拭きタオル
 参加料：無料
 申込み：40歳からの介護予防講座に初めて参加する人　３月８日（火）から４月１３日（水）まで

　　　　　40歳からの介護予防講座に２回目以降参加する人　３月１５日（火）から４月１３日（水）まで

　　　　　　～定員になり次第終了
　　　　　火曜日～金曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　　窓口・電話可
 問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（安城市社会福祉会館　２階講座室）
　　　　　電話　0566（77）7896

体にとって塩分を摂ることは大切ですが、摂りすぎには注意が必要です。

塩分に着目して、日頃の食生活を振り返ってみましょう。

改善するための減塩の工夫をご紹介します。

※緊急事態宣言に伴い、９月に予定していた講話を延期して開催します。

日時及び会場：

対　象：市内在住の６０歳以上の方

定　員：２０名／回

参加費：無料

申込み：不要

持ち物：マスク

　　　　※老眼鏡（シニアグラス）が必要な方はご持参ください。

講　師：介護予防係職員（管理栄養士）

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（総合福祉センター内）

　　　　電話　０５６６（７７）７８９６

骨粗しょう症について学んでみませんか？

骨密度の測定、カルシウムをたっぷり含むレシピの紹介、試食もあります。（試食品は持ち帰り）

●日　時　令和４年２月１８日（金）午後２時～午後３時３０分

●会　場　桜井福祉センター３階　多目的室１

●対　象　市内在住の６０歳以上の人

●定　員　１５人（先着順）

●参加費　無料

●講　師　スギ薬局　管理栄養士

●申込み　１月１１日（火）から　定員になり次第終了

　　　　　火曜日～金曜日（祝日除く）午前９時～午後５時

　　　　　介護予防係（電話及び窓口）にて受付

チラシ：カルシウムdeほね元気！（PDF形式：220KB）

問合せ　　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（安城市社会福祉会館内）

　　　　　電話　７７－７８９６　

滑舌が悪くなった、食べこぼしや噛めない食品が増えたということはありませんか？

「オーラルフレイル」とは、噛んだり、飲み込んだり、話をしたりするための口腔機能が衰えることを指します。

生活にどのような影響があるのか、予防するためのポイントをご紹介します！

チラシ：一人ひとりが介護予防を！１２月号（PDF形式：301KB）

 毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。

１月のテーマは「おうちで身体を動かそう」です。

問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：０５６６－７７－７８９６）