いつまでも楽しく、充実した人生を送れるために今日からできることを学んでみませんか？

　理学療法士と訪問看護師が、今日からできることをわかりやすくお話します。

　お気軽にご参加ください。

◆日時：令和５年１２月１日（金）　午前１０時から午前１１時３０分まで

◆場所：総合福祉センター　２階　多目的ホール

◆参加費：無料

◆講師：介護老人保健施設あおみ　粕谷映里氏（理学療法士）

　　　　更生訪問看護ステーション　石川あかね氏（看護師）

◆定員：一般枠３０人（先着順）※地区内の老人クラブ会員は各クラブで取りまとめています

◆申し込み：令和５年１１月１日（水）午前９時から

　　　　　　窓口（総合福祉センター）または、電話（０５６６－７７－７８８８）にて

　　　　　　受け付けます。

◆問い合わせ：中央地区社会福祉協議会（総合福祉センター内）

　　　　　　　電話０５６６－７７－７８８８

◆主催：中央地区社会福祉協議会

◆協力：中央地区老人クラブ

安城市総合福祉センター２階にある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

チラシ：令和５年１１月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：243KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係

（０５６６ー７７ー７８９６）

安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。
 
１０月１日（日）配信の動画は
「脳トレ初級②～むすんでひらいて～」（外部リンク）です！
歌いながら、手を動かし、脳を活性化しましょう！
 
他にも、イスで行う体操や立って行う体操、お口の体操、シニアにもわかりやすい栄養講話、簡単で作りやすいレシピなど、様々な動画を公開しています。

最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！
ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！
 
問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（☎７７－７８９６）

自宅でも行えるストレッチや筋力トレーニングを行います。

気持ち良い汗をかきましょう！

 日　時　　①１２月７日、１４日、２１日、令和６年１月１１日、１８日、２月１日　　　　　

　　　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後３時まで

　　　　　②１２月５日、１２日、１９日、令和６年１月９日、１６日、２３日

　　　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時３０分まで

場　所　　①②ともに　総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容　　自宅でも行えるストレッチや筋力トレーニング

講　師　　①小見山　恵美子　氏（フィットネスインストラクター）

　　　　　②鍋田　光代　氏（健康体操指導員）

対　象　　①市内在住の概ね６５歳～７４歳の男性（全６回参加できる方）

　　　　　②市内在住の７５歳以上の男性（全６回参加できる方）

定　員　　①②ともに　１５名

持ち物　　①ヨガマット、フェイスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

　　　　　②運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

受講料　　無料

申込み　　１１月８日（水）から１１月２２日（水）まで

　　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　窓口・電話可

　　　　　定員を超えた場合は抽選をし、１１月２４日（金）以降、全員に連絡します。

 問合せ　 安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　  電話　0566（77）7896　

チラシ　　男性講座「筋力トレーニング（概ね65-74歳）」（PDF形式：252KB）

　　　　　男性講座「筋力トレーニング（75歳以上）」（PDF形式：240KB）

体にとって塩分を摂ることは大切ですが、摂りすぎには注意が必要です。

減塩方法や適切な塩分量を学びましょう！

日　時：令和５年１１月１６日（木）１０：３０～１１：３０

会　場：総合福祉センター１階　日常生活訓練室

講　師：介護予防係職員（管理栄養士）

対　象：市内在住の６５歳以上の人

定　員：１６名（先着順）

参加費：無料

申込み：令和５年１０月１９日（木）から　定員になり次第終了

　　　　火曜日～土曜日（祝日を除く）

　　　　午前９時～午後５時

　　　　介護予防係（電話または窓口）にて受付

問合せ：安城市社会福祉協議会介護予防係　☎０５６６－７７－７８９６

チラシ：減塩de血管元気！（PDF形式：309KB）

骨は新たに作られること（骨形成）と、溶かして壊されること（骨吸収）を繰り返しています。

このバランスが崩れることが原因で、骨がもろくなってしまった状態を骨粗しょう症といいます。

骨粗しょう症になると、ちょっとした転倒でも骨折をする危険性が高くなります。

今月は、骨粗しょう症について学び、予防をしましょう！

チラシ：一人ひとりが介護予防を！～骨粗しょう症を予防しよう！～（PDF形式：356KB）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。

次回、１１月のテーマは「食事バランス」です。