自宅でも行えるストレッチや筋力トレーニングを行います。

気持ち良い汗をかきましょう！

 日　時　　①１２月７日、１４日、２１日、令和６年１月１１日、１８日、２月１日　　　　　

　　　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後３時まで

　　　　　②１２月５日、１２日、１９日、令和６年１月９日、１６日、２３日

　　　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時３０分まで

場　所　　①②ともに　総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容　　自宅でも行えるストレッチや筋力トレーニング

講　師　　①小見山　恵美子　氏（フィットネスインストラクター）

　　　　　②鍋田　光代　氏（健康体操指導員）

対　象　　①市内在住の概ね６５歳～７４歳の男性（全６回参加できる方）

　　　　　②市内在住の７５歳以上の男性（全６回参加できる方）

定　員　　①②ともに　１５名

持ち物　　①ヨガマット、フェイスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

　　　　　②運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

受講料　　無料

申込み　　１１月８日（水）から１１月２２日（水）まで

　　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　窓口・電話可

　　　　　定員を超えた場合は抽選をし、１１月２４日（金）以降、全員に連絡します。

 問合せ　 安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　  電話　0566（77）7896　

チラシ　　男性講座「筋力トレーニング（概ね65-74歳）」（PDF形式：252KB）

　　　　　男性講座「筋力トレーニング（75歳以上）」（PDF形式：240KB）