総合福祉センター お知らせ
男性講座「筋力トレーニング」
総合福祉センター
カテゴリ: 男性限定の講座です！気持ちよく汗を流しながら、自宅でできるトレーニングを学びましょう！
年齢別に２コースご用意しております。
日 時：①４月１３日、２７日、５月１１日、２５日
いずれも水曜日 午後１時３０分～午後２時５０分
②４月１１日、２５日、５月９日、５月２３日
いずれも月曜日 午前１０時～午前１１時２０分
場 所：アンフォーレ３階健康支援室・講座室
対 象：①市内在住６０－７４歳の全４回参加できる男性
②市内在住７５歳以上の全４回参加できる男性
定 員：①、②ともに１５名（先着順）
持ち物：マスク、運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット又はバスタオル
参加費：無料
講 師：①高橋 千恵子 氏（健康運動指導士）
②長谷川 昌弘 氏（理学療法士）
申込み：①、②ともに、令和３年度の講座（アンフォーレでの男性講座）に
参加したことがない方 ３月１５日（火）～３月２５日（金）
参加したことがある方 ３月２９日（火）～４月８日（金）
定員になり次第終了
火曜日～金曜日(祝日を除く） 午前９時～午後５時
窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会 地域福祉課 介護予防係
電話 ０５６６（７７）７８９６
チラシ：筋力トレーニング60～74歳（PDF形式：２８３KB）
筋力トレーニング75歳以上（PDF形式：２８５KB）
シニア介護予防講座「全身を使って楽しく歩く！ノルディックウォーキング講座」
総合福祉センター
カテゴリ: 第１回と第２回は屋内、第３回目は屋外で行う講座です。ポールを使うことで、普段のウォーキングよりも全身の筋肉を刺激することができます。無理をしない程度に、楽しく体力づくりをしてみましょう！
＜日 時＞①４月１９日（火）午後１時３０分～午後２時３０分
②４月２６日（火）午後１時３０分～午後２時３０分
③５月１０日（火）午後１時３０分～午後３時
５月１７日（火）午後１時３０分～午後３時（雨天予備日）
※両日とも雨天の場合は、③の開催を中止します。
＜場 所＞①②東祥アリーナ安城 １階体育場（アリーナ）C面
③安城市総合運動公園
＜対 象＞市内在住の概ね６５歳以上で３０分以上歩行が可能な方、全３回参加できる方
＜定 員＞１５名（先着順）
＜参加費＞無料
＜持ち物＞①②室内用運動靴、飲料、汗拭きタオル、マスク
③外用運動靴、飲料、汗拭きタオル、帽子、マスク
＜講 師＞佐藤 賢一郎 氏、佐藤 恵美子 氏
（日本ノルディックフィットネス協会公認インストラクター）
＜ 申込み＞３月２２日（火）～定員になり次第終了
火曜日～金曜日 午前９時～午後５時
窓口・電話可
＜問合せ＞安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（安城市社会福祉会館内）
電話 0566（77）7896
シニア介護予防講座「自分の体力を知ろう！」
総合福祉センター
カテゴリ: 最近体力が落ちてきたかな？同じ年代の人と比べて自分はどうだろう？
５項目の簡単な体力測定で、自分の体力がどの程度か知ってみませんか？
| 日にち | 時間 | 会場 |
| ５月１２日（木） | 9：30～11：30 |
中部公民館 ２階大会議室 |
|
５月１６日（月） |
14：00～16：00 |
アンフォーレ ３階健康支援室・講座室 |
| ５月１７日（火） | 9：30～11：30 | 北部福祉センター ２階研修室 |
| ５月１９日（木） | 9：30～11：30 | 明祥プラザ ２階集会室１・２ |
| ５月２０日（金） | 14：00～16：00 | 桜井福祉センター ３階多目的室１・２ |
| ５月２５日（水） | 14：00～16：00 | 作野福祉センター ２階集会室 |
| ５月２７日（金） | 14：00～16：00 | 西部福祉センター ２階集会室 |
| ５月３１日（火） | 9：30～11：30 | 安祥福祉センター ２階集会室 |
対象 市内在住の概ね６５歳以上の方
定員 １５人（先着順）
参加費 無料
申込み ４月５日（火）午前９時から、火曜～金曜日、午前９時～午後５時、電話で介護予防係へ
持ち物 マスク、水分補給用の飲料、運動のできる服装、（桜井福祉センター：室内用運動靴）
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため講座を中止する場合があります
問合せ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：77-7896）
３月１日公開動画
総合福祉センター
カテゴリ: 安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。
３月１日（火）配信の動画は
タオルを使うことで、肩や胸回りの柔軟性を高め、腕を引き締めることができます。
他にもイスで行う体操や立って行う体操、お口の体操、シニアにもわかりやすい栄養講話、簡単で作りやすいレシピなど、様々な動画を公開しています。
これまで配信した動画はこちら（外部リンク）から観ることができます。
是非ご覧ください♪
最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！
ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（☎７７－７８９６）
一人ひとりが介護予防を！～認知症予防～
総合福祉センター
カテゴリ: 認知症予防のためには、どのような生活を送ればよいのでしょうか？
今日から実行できる認知症予防について、生活面、食事面から紹介しています。
チラシ：一人ひとりが介護予防を！３月号（PDF形式：475KB）
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
４月のテーマは「栄養素について知ろう！」です。
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：０５６６－７７－７８９６）
