フレイルとは、「加齢に伴って体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態」
のことをいいます。

今月はフレイルについて学び、予防をしましょう！

チラシ：一人ひとりが介護予防を！４月号（PDF形式：３２１KB）
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
５月のテーマは「熱中症予防」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

 日　時　６月２日、９日、２３日、３０日　いずれも金曜日、午前９時４５分から１１時まで

　 場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

 対　象　市内在住の４０歳～６４歳で全４回参加できる人

 内　容　呼吸で体幹を整えながら、姿勢改善や骨盤調整につなげます。

 講　師　鈴木　眞千代　氏（バレティス®トレーナー）

 定　員　１４名

 持ち物　運動しやすい服装、マスク、水分補給の飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット、バスタオル、

                フェイスタオル、テニスボール１個

 参加費　無料

 申込み　5月１０日（水）から5月１９日（金）まで

　　　　　定員を超えた場合は抽選とします。

　　　　　※「４０歳からの介護予防講座」に初めて参加する人を優先します。

                 抽選結果は、５月２０日（土）以降に連絡します。

   　　　　火曜日～土曜日　午前９時～午後５時

   　　　　電話及び安城市総合福祉センター1階窓口

　お願い　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合があります。来館前に自宅で

                検温を行ってください。

   問合せ　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係

   　　　　電話　0566（77）7896

   チラシ　40歳からの介護予防講座「初めてのバレティス®」(PDF形式：464KB)

初心者向けのヨガ講座です！心と体をすっきりさせましょう！

日　時：令和５年４月２７日、５月１１日、２５日、６月８日、２２日、２９日
　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後２時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室
講　師：前田　弘美　氏（ヨガインストラクター）
対　象：市内在住概ね６５歳以上の方
定　員：１５名（先着順）
持ち物：ヨガマット、水分補給用の飲み物、運動しやすい服装、タオル
参加費：無料
申込み：４月５日（水）から４月２６日（水）まで　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（休館日を除く）午前９時～午後５時　
　　　　総合福祉センター１階窓口及び電話にて受付
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
電　話：0566（77）7896
チラシ：はじめてのヨガ講座（PDF形式：２１２KB）

自分で工作した花瓶に楽しくお花を生けませんか？

日　時：令和５年４月２１日（金）午前１０時３０分から午前１１時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階　なつかし学級
講　師：はな桃の会
対　象：市内在住概ね６５歳以上の方
定　員：１５名（先着順）
持ち物：持ち帰り用袋（小さめの手さげ袋）
申込み：４月５日（水）から４月１９日（水）まで　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（休館日を除く）午前９時～午後５時　
　　　　総合福祉センター１階窓口
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
電　話：0566（77）7896
チラシ：花と器のマリアージュ（PDF形式：７５４KB）

 令和４年４月から令和５年３月までの「介護予防啓発チラシ」の一覧です。

介護予防に関する知識を掲載しています。ぜひご覧ください！

●４月「三大栄養について知ろう」（PDF５８２KB）

●５月「熱中症の予防をしよう」（PDF３０６KB)

●６月「オーラルフレイル予防」（PDF２６１KB）

●７月「ミネラルについて知ろう」（PDF２７４KB）

●８月「暑さに負けない食事を知ろう」（PDF１９７KB）

●９月「フレイル予防について知ろう」（PDF２８８KB）

●１０月「質の良い睡眠をとろう」（PDF２５５KB）

●１１月「骨粗しょう症を予防しよう」（PDF３６３KB）

●１２月「食物繊維について知ろう！」（PDF２１４KB）/a>

●１月「高血圧を予防しよう」（PDF２９９KB）

●２月「保健機能食品について知ろう」（PDF２１８KB）

●３月「認知症を予防しよう」（PDF３１３KB）

問合せ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：77-7896）

食事でフレイル予防をしませんか？
フレイルとは、加齢に伴って心と体の働き、社会的なつながりが弱くなった状態を指し、健康な状態と要介護状態との中間の段階をいいます。
フレイル予防の食事のポイントを学びながら、楽しく料理しましょう！

日　時：令和５年４月２７日、５月１１日、２５日、６月１日
　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後３時３０分まで
             受付をしますので、10分前にお越しください
場　所：総合福祉センター１階　日常生活訓練室
対　象：市内在住の概ね６５歳以上の方（全4回参加できる方）
内　容：フレイル予防における食事のポイントを学び、実際に調理をします。
　　　　完成した料理は持ち帰ります。
講　師：介護予防係職員（管理栄養士）
定　員：８名（定員を超えた場合は抽選）
持ち物：エプロン、バンダナ（又は三角巾）、食器用ふきん２枚、手拭きハンカチ、持ち帰り用手提げ袋、マスク
参加料：２，０００円／４回（講座初日にお支払い下さい）
申込み：４月４日（火）から４月１９日（水）まで　
　　　　火曜日～土曜日 午前９時から午後５時まで　総合福祉センター窓口・電話可
　　　　※定員を超えた場合は抽選を実施し、結果は４月２０日（木）以降に、申し込み者全員に電話で連絡します。
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896

チラシ：「元気になれる料理講座」シニアコース（PDF形式：１６６KB）

座って行うことで、安心して参加していただけます！

イスに座ってストレッチ、筋力トレーニング、脳トレ、口腔体操を行います！

一緒に楽しく体操しましょう！（年間を通じて開催するものです。）

日時　４月６日（木）　午前１０時３０分～１１時３０分

　　　４月２１日（金）　午後１時３０分～２時３０分

場　所　総合福祉センター　２階なつかし学級

対　象　市内在住の概ね６５歳以上の人

定　員　１０名（先着順）

申込み　不要

問合せ　介護予防係　電話　７７－７８９６

チラシ　シニア介護予防講座「万福体そう」（PDF形式：193KB）

認知症にならないためにはどうしたら良いのでしょうか？

今月は認知症を予防するための運動、食事などついて掲載しています！

チラシ：一人ひとりが介護予防を！３月号（PDF２６１KB）
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
４月のテーマは「フレイル予防について」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。
 

３月１日（水）配信の動画は
「脳トレ初級①～脳トレじゃんけん～」（外部リンク）です！

体を動かしながら楽しく脳トレしましょう。座ったままできる初級編の内容です。
 
他にもイスで行う体操や立って行う体操、お口の体操、シニアにもわかりやすい栄養講話、簡単で作りやすいレシピなど、様々な動画を公開しています。
是非ご覧ください♪
 
最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！
ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！
 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（☎７７－７８９６）

総合福祉センター令和5年度前期講座受講者の募集を下記の日程で行います。

各講座のお申し込みは、各受付日の午前9時より総合福祉センター事務室窓口でお受けします。

なお、電話でのお申し込みは。、各受付日の午後1時よりお受けします。

高齢者講座　　　　　　　　　　　　　　　　　　身体障がい者講座

※市内在住の60歳以上の方が対象です。　　　　　※市内在住の障害をお持ちの方が対象です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高齢者の方はお申し込みできません。

陶芸・・・4月11日(火）　　　　　　　　　　　　音楽・・・4月19日(水）　　　　手編・・・4月18日(火）

習字・・・4月14日(金）　　　　　　　　　　　　絵画・・・4月18日(火）　　　　スマホ・・・4月22日(土）

ちぎり絵・・・4月12日(水）　　　　　　　　　　陶芸・・・4月20日(木）

和裁・・・4月13日(木）　　　　　　　　　　　　料理・・・4月15日(土）

高齢者講座案内チラシ.pdf　　　　　　　　　　　障がい者講座案内チラシ.pdf

お問い合わせは、安城市総合福祉センター　電話77-7888