日　時：６月１７日、７月８日、１５日、２９日、８月５日、１９日
　　　　いずれも金曜日　午前１０時～午前１１時２０分
場　所：アンフォーレ３階健康支援室・講座室
内　容：初心者向けで楽しいエアロビクスを学び、ヨガの要素を取り入れたリラクゼーションを体験します。
講　師：山本　裕子　氏（エアロビクスインストラクター）
対　象：市内在住４０歳～６４歳の全６回参加できる人
定　員：２０名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、マスク、水分補給用の飲み物、ヨガマット、汗拭きタオル
参加料：無料
申込み：40歳からの介護予防講座に初めて参加する人　５月１７日（火）から６月１６日（木）まで　
　　　　40歳からの介護予防講座に２回目以降参加する人　５月２４日（火）から６月１６日（木）まで
　　　　～定員になり次第終了　火曜日～金曜日 午前９時～午後５時　窓口・電話可

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（安城市社会福祉会館　２階講座室）
　　　　電話　0566（77）7896

健康には、さまざまな食品から必要な栄養素をとることが大切です。

でも、三大栄養素って何だろう？と考えたことはありませんか。

今回は、知ってそうで知らなかった栄養素の役割やどんな食品に含まれているのかを紹介しています。

チラシ：一人ひとりが介護予防を！4月号(PDF:539KB)

 毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：０５６６－７７－７８９６）

令和３年５月から令和４年３月までの「介護予防啓発チラシ」の一覧です。

介護予防に関する知識を掲載しています。ぜひご覧ください！

●５月号「熱中症と水分補給」（PDF形式：５０９KB）

●６月号「食虫毒に気を付けよう」（PDF形式：４８８KB）

●７月号「フレイルを予防しよう」（PDF形式：５４８KB）

●８月号「食事バランスを整えよう」（PDF：５３１）

●９月号「夏バテを予防しよう」（PDF形式：３９５KB）

●１０月号「ストレスを解消しよう」（PDF形式：３６３KB）

●１１月号「免疫力を高めよう」（PDF形式：４７９KB）

●１２月号「歯とお口の健康」（PDF形式：４７９KB）

●１月「身体を動かそう」（PDF形式：５６１KB）

●２月「骨粗しょう症を予防しよう」（PDF形式：５１３KB）

●３月「認知症にならないために」（PDF形式：４７５KB）

問合せ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：77-7896）

歯とお口の健康「オーラルフレイル」は、全身の健康にも影響するのをご存知ですか？

歯科衛生士から歯とお口の健康を守る生活の工夫を聞いてみましょう♪

対象　市内在住の概ね６５歳以上の方

定員　１５人（先着順）

参加費　無料

申込み　５月６日（金）午前９時から、火曜～金曜日、午前９時～午後５時、電話・窓口で介護予防係へ

持ち物　マスク、水分補給用の飲料、老眼鏡（必要な方）

※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため講座を中止する場合があります

問合せ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：77-7896）

令和３年１０月からの総合福祉センター休館に伴い、令和４年４月から９月までの期間、”なつかし学級”などで行っていた「シニア介護予防講座」を総合福祉センターを除く市内７福祉センターとアンフォーレにて出張開催します！

対象：市内在住の概ね６５歳以上の方

参加費：無料

内容：漢字の読み書き、計算、クロスワードなどのプリント学習、塗り絵、貼り絵カレンダー

時間：午前：９時３０分～１１時３０分

　　　午後：１３時３０分～１５時３０分

　　　★出入りは自由です。お好きな時間にお越しください！

日程は各会場チラシでご確認ください。

★チラシ裏面はこちら

　これまでなつかし学級で開催していた一部講座を、「やろまいサロン」と同時開催します！

　●貼り絵カレンダー　　アンフォーレ「やろまいサロン」と同時開催

　●遊書　　　　　　　　安祥福祉センター「やろまいサロン」と同時開催（参加費１００円が必要です）

　●季節の折り紙教室　　中部福祉センター「やろまいサロン」と同時開催

　※事前申し込みは不要です。当日会場へお越しください。

問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（☎：７７－７８９６）

男性限定の講座です！気持ちよく汗を流しながら、自宅でできるトレーニングを学びましょう！
年齢別に２コースご用意しております。

日　時：①４月１３日、２７日、５月１１日、２５日
　　　　　いずれも水曜日　午後１時３０分～午後２時５０分
　　　　②４月１１日、２５日、５月９日、５月２３日
　　　　　いずれも月曜日　午前１０時～午前１１時２０分
場　所：アンフォーレ３階健康支援室・講座室
対　象：①市内在住６０－７４歳の全４回参加できる男性
　　　　②市内在住７５歳以上の全４回参加できる男性
定　員：①、②ともに１５名（先着順）
持ち物：マスク、運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、ヨガマット又はバスタオル
参加費：無料
講　師：①高橋　千恵子　氏（健康運動指導士）
　　　　②長谷川　昌弘　氏（理学療法士）

申込み：①、②ともに、令和３年度の講座（アンフォーレでの男性講座）に

　　　　参加したことがない方　３月１５日（火）～３月２５日（金）

　　　　参加したことがある方　３月２９日（火）～４月８日（金）

　　　　定員になり次第終了
　　　　火曜日～金曜日(祝日を除く）　午前９時～午後５時
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課　介護予防係
　　　　電話　０５６６（７７）７８９６ 

チラシ：筋力トレーニング60～74歳（PDF形式：２８３KB）

　　　　筋力トレーニング75歳以上（PDF形式：２８５KB）

第１回と第２回は屋内、第３回目は屋外で行う講座です。ポールを使うことで、普段のウォーキングよりも全身の筋肉を刺激することができます。無理をしない程度に、楽しく体力づくりをしてみましょう！

＜日　時＞①４月１９日（火）午後１時３０分～午後２時３０分
　　　　　②４月２６日（火）午後１時３０分～午後２時３０分
　　　　　③５月１０日（火）午後１時３０分～午後３時
　　　　　　 ５月１７日（火）午後１時３０分～午後３時（雨天予備日）
　　　　　　※両日とも雨天の場合は、③の開催を中止します。
＜場　所＞①②東祥アリーナ安城　１階体育場（アリーナ）C面
　　　　　③安城市総合運動公園
＜対　象＞市内在住の概ね６５歳以上で３０分以上歩行が可能な方、全３回参加できる方
＜定　員＞１５名（先着順）
＜参加費＞無料
＜持ち物＞①②室内用運動靴、飲料、汗拭きタオル、マスク
　　　　　③外用運動靴、飲料、汗拭きタオル、帽子、マスク
＜講　師＞佐藤　賢一郎　氏、佐藤　恵美子　氏
　　　　　（日本ノルディックフィットネス協会公認インストラクター）
＜ 申込み＞３月２２日（火）～定員になり次第終了
　　　　　火曜日～金曜日　午前９時～午後５時　
　　　　　窓口・電話可　
＜問合せ＞安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（安城市社会福祉会館内）
　　　　　電話　0566（77）7896　　　　　　　　

　　　　　チラシ（PDF形式：324㎅）

最近体力が落ちてきたかな？同じ年代の人と比べて自分はどうだろう？

５項目の簡単な体力測定で、自分の体力がどの程度か知ってみませんか？

対象　市内在住の概ね６５歳以上の方

定員　１５人（先着順）

参加費　無料

申込み　４月５日（火）午前９時から、火曜～金曜日、午前９時～午後５時、電話で介護予防係へ

持ち物　マスク、水分補給用の飲料、運動のできる服装、（桜井福祉センター：室内用運動靴）

※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため講座を中止する場合があります

問合せ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：77-7896）

安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。
 
３月１日（火）配信の動画は

『タオル体操　のら仕事編』（外部リンク）です！

タオルを使うことで、肩や胸回りの柔軟性を高め、腕を引き締めることができます。
 
他にもイスで行う体操や立って行う体操、お口の体操、シニアにもわかりやすい栄養講話、簡単で作りやすいレシピなど、様々な動画を公開しています。
 
これまで配信した動画はこちら（外部リンク）から観ることができます。
是非ご覧ください♪
 
最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！
ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！
 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（☎７７－７８９６）

認知症予防のためには、どのような生活を送ればよいのでしょうか？

今日から実行できる認知症予防について、生活面、食事面から紹介しています。

チラシ：一人ひとりが介護予防を！３月号（PDF形式：475KB）

 毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
４月のテーマは「栄養素について知ろう！」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：０５６６－７７－７８９６）