食物繊維とは、「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義されています。
今月は、食物繊維の働きからしっかりと摂るためのポイントをご紹介します！
チラシ：一人ひとりが介護予防を！12月号(PDF形式：214KB)
毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
１月のテーマは「減塩」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

「いつかピアノを弾いてみたい！」その夢を叶えてみませんか？
楽譜が読めなくても、指一本で弾いても大丈夫！お気軽にご参加ください！

日　時：令和５年１月１２日（木）、２６日（木）、２月９日（木）、２２日（水）、
　　　　３月９日（木）、２３日（木）
　　　　午後１時３０分から午後３時まで
場　所：安城市総合福祉センター２階　なつかし学級
対　象：市内在住の概ね６０歳以上のピアノ初心者で、全６回参加できる男性
定　員：６名（定員を超えた場合は抽選）
受講料：３００円/回（キーボードレンタル代として）
　　　　キーボードを持参する方は無料です。
講　師：若井　真理　氏（ピアノゆうゆう塾®Executive認定講師）
申込み：１２月８日（木）～１２月２２日（木）
　　　　火曜日～土曜日　午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可　定員を超えた場合は抽選を実施し、抽選結果を１２月２３日（金）以降に全員に連絡します。
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896　　　
チラシ：男性のための脳トレピアノ(449KB)

令和４年１０月２９日（土）、メイン会場の総合福祉センター多目的ホールと、オンライン中継のサブ会場の北部福祉センター、桜井福祉センターで、お笑い芸人のレギュラーを招いての福祉講演会を開催しました。

「あるある探検隊」をベースにした体操では、会場一体となって盛り上がりました。

１２月のなつかし学級のお知らせです。
総合福祉センター２階　なつかし学級の予定を記載しています。
※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。
　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合があります。
 

１２月のなつかし学級のお知らせ（PDF形式：２２７KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（０５６６－７７－７８９６）

ヒノキ棒を使って全身のストレッチ、エクササイズを行いましょう！

日　時：１２月９日、１６日、２３日
　　　　いずれも金曜日　午後１時３０分から午後２時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室
講　師：佐藤　恵美子　氏（NPO法人健康支援エクササイズ協会棒びくす®グランドマスタートレーナー）
対　象：市内在住６５歳以上の全３回参加できる方
定　員：１５名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、マスク、５本指ソックス
受講料：無料
申込み：１１月１１日（金）～１２月８日（木）　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896
チラシ：立っても座っても簡単にできる！棒体操（PDF形式：192KB）

骨は新たに作られること、溶かして壊されることを繰り返しています。

骨粗しょう症はこのバランスが崩れ、骨がもろくなってしまった状態のことをいいます。
今月は骨粗しょう症を予防するための食事と運動のポイントを説明します！

一人ひとりが介護予防を！～骨粗しょう症を予防しよう～（PDF形式：363）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。
１２月のテーマは「食物繊維について」です。
 
問い合わせ先：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（電話：0566（77）7896）

バランスの良い食事って何だろうという疑問はありませんか？
クイズで楽しく、バランスの良い食事について学びましょう！
　　　　　

対　象　市内在住の概ね６5歳以上の方
定　員　各回１５名
参加費　無料
講　師　介護予防係職員（管理栄養士）
申込み　11月４日（金）午前９時から、火曜～土曜日、午前９時～午後５時、電話・窓口で介護予防係へ
持ち物　マスク、老眼鏡（必要な方）
※新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、講座を中止する場合があります。
問合せ　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　 0566（77）7896　

安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。
 
１１月１日（火）配信の動画は
「イスに座ってできるタオル体操！初級①」（外部リンク）です！
タオルを使うことで、肩や胸回りの柔軟性を高め、腕を引き締めることができます。
 
他にもイスで行う体操や立って行う体操、お口の体操、シニアにもわかりやすい栄養講話、簡単で作りやすいレシピなど、様々な動画を公開しています。
 
これまで配信した動画はこちら（外部リンク）から観ることができます。
是非ご覧ください♪
 
最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！
ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！
 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（☎７７－７８９６）

日　時：令和５年１月１３日、２０日、２月３日、１０日、１７日、２４日
　　　　いずれも金曜日、午前１０時より１１時２０分まで
　　　（第１回目は体力測定を実施します）
場　所：安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室
対　象：市内在住の４０歳～６４歳で全６回参加できる人
内　容：エアロビクス、筋トレ、脳トレを組み合わせた運動をします。　
講　師：高橋　千恵子　氏（健康運動指導士）
定　員：２０名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、マスク、水分補給の飲み物、ヨガマット、汗拭きタオル
参加費：無料
申込み：１２月７日（水）から１２月２０日(火)まで
　　　　４０歳からの介護予防講座に初めて参加する人を優先します。
　　　　定員を超えた場合は抽選をし、結果を１２月２１日以降に連絡します。
　　　　火曜日～土曜日　午前９時～午後５時
　　　　電話及び総合福祉センター１階窓口
お願い：新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合が
　　　　あります。来館前に自宅で検温を行ってください。
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係（安城市社会福祉会館内）　　
　　　　電話　0566（77）7896

チラシ：脳活☆体力アップエクササイズ講座（PDF形式：560KB)　

１１月のなつかし学級のお知らせです。
総合福祉センター２階　なつかし学級の予定を記載しています。
※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。
　新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、開催を中止する場合があります。

令和４年なつかし学級のお知らせ（PDF形式：198KB）

 
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係　☎７７－７８９６