みなさんは「腸内環境」ということばを、聞いたことがありますか？

今回のテーマは、「腸内環境を整えよう」です。

チラシ   一人ひとりが介護予防を～腸内環境を整えよう～（PDF形式：292KB）

定期的に、介護予防や栄養に関するテーマやチラシを発行しています。

4月のテーマは、「フレイル予防」です。

問合せ先：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話：０５６６（７７）－７８９６）

自宅でも行えるストレッチや筋力トレーニングを行います。

健康を維持するために、チャレンジしましょう！

日　時　①　４月１０日、２４日、５月１日、１５日、２２日

　　　　　　いずれも水曜日　午後１時３０分から午後３時まで

　　　　②　４月１２日、２６日、５月１０日、２４日、３１日

　　　　　　いずれも金曜日　午前９時３０分から午前１１時まで

場　所　①②ともに　総合福祉センター２階　教養娯楽室

対　象　①　市内在住の概ね６５～７４歳の男性（全５回参加できる人）

　　　　②　市内在住の７５歳以上の男性（全５回参加できる人）

定　員　①②ともに　１５名（先着順）

持ち物　①　ヨガマット又はバスタオル、運動のできる服装、飲料、汗拭きタオル

　　　　②　ヨガマット又はバスタオル、運動のできる服装、長さ９０cm以上のタオル、飲料、汗拭きタオル

参加費　無料

講　師　①　髙橋　千恵子　氏（健康運動指導士）

　　　　②　板倉　厚子　氏（愛知県健康づくりアドバンスリーダー）

申込み　①②　３月６日（水）から受付開始

　　　　火曜～土曜（祝日除く）午前９時～午後５時

　　　　電話・窓口にて受付　いずれも定員になりしだい終了

問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　電話　０５６６（７７）７８９６

チラシ　男性講座「筋力トレーニング（概ね６５-７４歳）」（PDF形式：140KB）

　　　　男性講座「筋力トレーニング（概ね７５歳以上）」（PDF形式：140KB）

安城市総合福祉センターにある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

チラシ：令和６年３月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：210KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　（０５６６－７７－７８９６）

ミネラルとは、食品に含まれており、血液や骨、体の調子を整える栄養素です。

今回は、不足しがちなカルシウム、鉄、カリウムについて、どのような役割があるのか、どんな食品に多く含まれているのかを説明します。

チラシ：ひとり一人が介護予防を！２月号（PDF形式：275KB）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。

３月のテーマは「腸内環境」です。

問合せ先：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話：０５６６（７７）７８９６）

安城市総合福祉センターにある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

チラシ：令和６年２月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：200KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　（０５６６－７７－７８９６）

ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、

体の機能を正常に保つための重要な役割がある栄養素です。

今月は、ビタミンについて学びましょう。

チラシ：一人ひとりが介護予防を！～ビタミンについて知ろう！～（PDF形式：339KB）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。

２月のテーマは「ミネラル」です。

問合せ先：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話：０５６６（７７）７８９６

安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。

令和６年１月１日（月）配信の動画は

「タオル体操～川の流れのように～」（外部リンク）です！

タオルを使って、ゆったりと気持ちよく体をほぐしましょう♪

他にも、体操や栄養講話など、様々な動画を公開しています。

最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！

ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！

新年からも元気にすごすために、一緒に取り組みましょう♬

チラシ：介護予防係令和６年１月の配信動画チラシ（PDF形式：385KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話　７７－７８９６）

安城市総合福祉センターにある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせ下さい。

チラシ：令和６年１月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：284KB）    

　　　　令和６年１月なつかし学級お知らせ・裏面（PDF形式：256KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係

　　　　（０５６６ー７７ー７８９６）

いつまでも元気に歩いて暮らすことができるよう、一緒に学びましょう！

日　時　令和6年１月２５日、2月８日、２月１５日、２月２２日

　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後３時まで

場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容　転倒予防を中心とした筋力トレーニングを行います

講　師　長谷川　昌弘　氏（理学療法士）

対　象　全４回参加できる市内在住の概ね６５歳以上の方

定　員　１５名

持ち物　ヨガマット又はバスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、

　　　　スポーツタオル、汗拭きタオル

受講料　無料

申込み　令和6年１月１０日（水）～１月１９日（金）

　　　　火曜日～土曜日 午前９時～午後５時　（祝日を除く）

　　　　窓口・電話にて受付　定員を超えた場合は抽選

　　　　抽選結果は、１月２０日（土）以降、全員に連絡します。

問合せ　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係　

　　　　電話　0566（77）7896　

チラシ　シニア介護予防講座「歩く力を衰えさせない！筋力トレーニング」（PDF形式372㎅）

タオルを使うことで、力加減をしながら身体を動かすことができます。

イスに座って行うので、体力に自信のない方も無理なくストレッチ、筋トレをやってみましょう！

 講座名　シニア介護予防講座「イスに腰かけてできる！楽しいタオル体操」

 日　時　令和６年１月３０日、２月６日、２月１３日、２月２０日

　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時まで

 場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

 内　容　タオルを使って無理なく、ストレッチや筋トレをします。

 講　師　大須賀　あつ子　氏（愛知県健康づくりリーダー）

 対　象　全４回参加できる市内在住の概ね６５歳以上の方

 定　員　１５名（先着順）

 持ち物　フェイスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

 受講料　無料

 申込み　令和６年１月１０日（水）から１月１９日（金）まで

　　　　火曜日～土曜日 午前９時～午後５時　（祝日を除く）窓口・電話にて受付

 問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係　

　　　　電話　0566（77）7896　

 チラシ　イスに腰かけてできる！楽しいタオル体操（PDF形式：328KB）