ミネラルとは、食品に含まれており、血液や骨、体の調子を整える栄養素です。

今回は、不足しがちなカルシウム、鉄、カリウムについて、どのような役割があるのか、どんな食品に多く含まれているのかを説明します。

チラシ：ひとり一人が介護予防を！２月号（PDF形式：275KB）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。

３月のテーマは「腸内環境」です。

問合せ先：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話：０５６６（７７）７８９６）

安城市総合福祉センターにある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

チラシ：令和６年２月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：200KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　（０５６６－７７－７８９６）

ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、

体の機能を正常に保つための重要な役割がある栄養素です。

今月は、ビタミンについて学びましょう。

チラシ：一人ひとりが介護予防を！～ビタミンについて知ろう！～（PDF形式：339KB）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。

２月のテーマは「ミネラル」です。

問合せ先：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話：０５６６（７７）７８９６

安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。

令和６年１月１日（月）配信の動画は

「タオル体操～川の流れのように～」（外部リンク）です！

タオルを使って、ゆったりと気持ちよく体をほぐしましょう♪

他にも、体操や栄養講話など、様々な動画を公開しています。

最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！

ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！

新年からも元気にすごすために、一緒に取り組みましょう♬

チラシ：介護予防係令和６年１月の配信動画チラシ（PDF形式：385KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話　７７－７８９６）

安城市総合福祉センターにある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせ下さい。

チラシ：令和６年１月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：284KB）    

　　　　令和６年１月なつかし学級お知らせ・裏面（PDF形式：256KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係

　　　　（０５６６ー７７ー７８９６）

いつまでも元気に歩いて暮らすことができるよう、一緒に学びましょう！

日　時　令和6年１月２５日、2月８日、２月１５日、２月２２日

　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後３時まで

場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容　転倒予防を中心とした筋力トレーニングを行います

講　師　長谷川　昌弘　氏（理学療法士）

対　象　全４回参加できる市内在住の概ね６５歳以上の方

定　員　１５名

持ち物　ヨガマット又はバスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、

　　　　スポーツタオル、汗拭きタオル

受講料　無料

申込み　令和6年１月１０日（水）～１月１９日（金）

　　　　火曜日～土曜日 午前９時～午後５時　（祝日を除く）

　　　　窓口・電話にて受付　定員を超えた場合は抽選

　　　　抽選結果は、１月２０日（土）以降、全員に連絡します。

問合せ　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係　

　　　　電話　0566（77）7896　

チラシ　シニア介護予防講座「歩く力を衰えさせない！筋力トレーニング」（PDF形式372㎅）

タオルを使うことで、力加減をしながら身体を動かすことができます。

イスに座って行うので、体力に自信のない方も無理なくストレッチ、筋トレをやってみましょう！

 講座名　シニア介護予防講座「イスに腰かけてできる！楽しいタオル体操」

 日　時　令和６年１月３０日、２月６日、２月１３日、２月２０日

　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時まで

 場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

 内　容　タオルを使って無理なく、ストレッチや筋トレをします。

 講　師　大須賀　あつ子　氏（愛知県健康づくりリーダー）

 対　象　全４回参加できる市内在住の概ね６５歳以上の方

 定　員　１５名（先着順）

 持ち物　フェイスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

 受講料　無料

 申込み　令和６年１月１０日（水）から１月１９日（金）まで

　　　　火曜日～土曜日 午前９時～午後５時　（祝日を除く）窓口・電話にて受付

 問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係　

　　　　電話　0566（77）7896　

 チラシ　イスに腰かけてできる！楽しいタオル体操（PDF形式：328KB）

シニア男性の皆さん、昭和歌謡を楽しく歌って身体や脳を鍛え、元気に健康寿命を延ばしましょう♪

講座名　「シニアのための♪音楽療法講座」

日　時　令和６年２月１日、２月１５日、２月２９日、３月１４日

　　　　いずれも木曜日　午前１０時から午前１１時３０分まで

場　所　総合福祉センター３階　会議室４

内　容　健康に役立つ呼吸法、口の体操、発声練習、歌唱

講　師　川村　真弓　氏（認定音楽療法士）

対　象　市内在住の概ね６５歳以上の男性（全４回参加できる方）

定　員　２０名（先着順）

持ち物　水分補給用の飲み物

受講料　無料

申込み　令和６年１月１０日（水）～１月２６日（金）

　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時

　　　　定員になり次第終了　窓口・電話可

　　　　（電話での申し込みの場合　初日のみ午後１時から）

問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　電話　０５６６（７７）７８９６

チラシ　男性講座「シニアのための♪音楽療法講座」（PDF形式：156KB）

フレイルとは、健康な状態と介護が必要な状態の間の「虚弱な状態」のことで、年齢を重ね、心身の活力が低下した状態を言います。フレイルの状態に気づいて、フレイルの進行を防ぐことが介護予防につながります。

各福祉センターで行っている、１月のすっきりしゃっきり健康教室（１時間立って行う体操）で体操前にフレイルチェックを行います。フレイルチェックに参加して、自分の体の状態を確認してみましょう！

詳しい日程や内容はこちらをご覧ください→チラシ：すっきりしゃっきりイレブンチェック（PDF形式：296KB）

令和５年度最後の男性講座となります。初心者でも大丈夫！ぜひお申し込みください。

日　時　　令和６年１月３０日、２月６日、２月1３日、２月２０日、２月２７日、３月５日

　　　　　いずれも火曜日　午後１時３０分から午後３時まで　

場　所　　総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容　　呼吸・意識・動作を一つにし、川の流れのように動きます。

講　師　　岡本　良子氏（日本健康太極拳　師範）

対　象　　市内在住の概ね６５歳以上の男性（全６回参加できる人）

定　員　　１５名

持ち物　　運動しやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物

受講料　　無料

申込み　　令和６年１月１０日（水）から１月１９日（金）まで　　　　　　　

　　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　

　　　　　窓口・電話可

　　　　　※抽選結果は、１月２０日（土）以降、全員に連絡します。

問合せ　　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係

　　　　　電話　0566（77）7896

チラシ　　男性講座「やさしい健康太極拳」（PDF形式：224KB）