男性講師指導によるメンズヨガに、一緒に取り組みませんか？

日　時　６月４日、６月１１日、６月１８日、６月２５日、７月２日

　　　　いずれも火曜日　１４：００～１５：３０

場　所　総合福祉センター２階　教養娯楽室

対　象　市内在住の概ね６５歳以上の男性

定　員　１５名

参加費　無料

内　容　からだと心の柔軟性を高める、ヨガの体験をします。

講　師　遠藤　孝之　氏（ヨガインストラクター）

持ち物　ヨガマット、汗拭きタオル、飲料、動きやすい服装

申込み　５月８日（水）から５月２２日（水）まで

　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）、午前９時から午後５時まで

　　　　総合福祉センター１階窓口にて受付及び電話　定員を超えた場合は抽選

　　　　抽選結果は、５月２３日（木）以降全員に連絡します。

チラシ　メンズヨガ～からだも心も柔軟に～（PDF形式：180KB）

問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　電話　０５６６（７７）７８９６

障がいがある人もない人も、その人らしさを認め合いながら、誰もが共に生きていける社会になれば素敵ですよね。共生社会について学び、一緒に考えていきませんか。ご参加お待ちしています。

日時：令和６年５月１８日（土）午後２時３０分から午後４時まで

場所：総合福祉センター２階　多目的ホール（安城市赤松町大北７８－１）

講師：株式会社ティンク　地域生活支援拠点等コーディネーター　小川正人氏　本多純代氏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

対象：どなたでも

参加費：無料

申込み：不要（当日、直接会場へお越しください）

問合せ：中央地区社会福祉協議会（℡0566-77-7888）

チラシ：福祉講演会（PDF形式：３１３KB）

やろまいサロンでは、プリント学習や折り紙、新聞ちぎり絵を行っています。

プリント学習や手先を使うことは、脳の活性化につながり、認知症予防にも効果的です！

日　時　4月2日（火）～令和7年3月29日（土）（祝日を除く）　　　

　　　　午前9時30分～午前11時30分　午後1時～午後3時

　　　　※時間内は出入り自由です。

　　　　　他の講座を開催している時は、やろまいサロンはお休みです。

場　所　総合福祉センター２階　なつかし学級

対　象　市内在住の概ね65歳以上の人

定　員　25名

申込み　不要

チラシ　やろまいサロン（PDF形式304KB）

問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　電話　０５６６（７７）７８９６

安城市総合福祉センターにある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

チラシ：令和６年４月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：196KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　（０５６６－７７－７８９６）

★総合福祉センター　

　令和６年度前期講座の受講者を下記日程で募集します。お申し込みは各受付日の午前９時から総合福祉センター事務室窓口で、電話でのお申し込みは午後１時からお受けします。　

高齢者講座【対象】市内在住の６０歳以上の方　　　　

　　　　　【受付】令和６年４月５日（金）　　　R6前期 高齢者講座募集.pdf

障害者講座【対象】市内在住の１８歳以上の身体障害者、知的障害者、精神障害者

　　　　　【受付】令和６年４月９日（火）　　　R6前期 身体障害者講座募集.pdf

問い合わせ：0566-77-7888

いつまでも若々しく元気でいるために、楽しく学んで活かしましょう！

日　時　５月１６日、５月２３日、６月６日、６月１３日（全４回）

場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容　リズム体操、楽しく正しく体を動かすためのミニ講義、ストレッチ、筋力トレーニング

講　師　長谷川　昌弘　氏・大谷　みか　氏（理学療法士）

　　　　※講師は都合により変更する可能性があります。

対　象　全４回参加できる市内在住の６５歳以上の方

定　員　１５名

持ち物　ヨガマット又はバスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

受講料　無料

申込み　４月６日（土）～４月２０日（土）火曜日～土曜日　午前９時～午後５時（祝日を除く）

　　　　窓口・電話にて受付　定員を超えた場合は抽選

　　　　抽選結果は、４月２３日（火）以降、全員に連絡します。

問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　電話　０５６６（７７）７８９６

チラシ　「楽しく正しく体を動かす講座」（PDF形式：297KB）

薄着になる夏に向けて今からトレーニングを始めませんか？

日　時：令和６年４月２３日、５月７日、２１日、６月４日、１８日、７月２日
　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室
講　師：千原　綾乃　氏（パーソナルトレーナー）
対　象：市内在住の４０歳～６４歳の方（全６回参加できる人）
定　員：１５名（先着順）
持ち物：ヨガマット、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、運動しやすい服装
申込み：①４０歳からの介護予防講座に初めて参加する人　　　
　　　　　３月１９日（火）から４月２０日（土）まで
　　　　②４０歳からの介護予防講座に２回目以降参加する人
　　　　　３月２６日（火）から４月２０日（土）まで
　　　　火曜日～土曜日（祝日を除く）午前９時～午後５時　
　　　　総合福祉センター１階窓口及び電話にて受付、定員になり次第終了
問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係
電　話：0566（77）7896
チラシ：夏に向けて今から始める！エクササイズ（PDF形式：314KB）

みなさんは「腸内環境」ということばを、聞いたことがありますか？

今回のテーマは、「腸内環境を整えよう」です。

チラシ   一人ひとりが介護予防を～腸内環境を整えよう～（PDF形式：292KB）

定期的に、介護予防や栄養に関するテーマやチラシを発行しています。

4月のテーマは、「フレイル予防」です。

問合せ先：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話：０５６６（７７）－７８９６）

自宅でも行えるストレッチや筋力トレーニングを行います。

健康を維持するために、チャレンジしましょう！

日　時　①　４月１０日、２４日、５月１日、１５日、２２日

　　　　　　いずれも水曜日　午後１時３０分から午後３時まで

　　　　②　４月１２日、２６日、５月１０日、２４日、３１日

　　　　　　いずれも金曜日　午前９時３０分から午前１１時まで

場　所　①②ともに　総合福祉センター２階　教養娯楽室

対　象　①　市内在住の概ね６５～７４歳の男性（全５回参加できる人）

　　　　②　市内在住の７５歳以上の男性（全５回参加できる人）

定　員　①②ともに　１５名（先着順）

持ち物　①　ヨガマット又はバスタオル、運動のできる服装、飲料、汗拭きタオル

　　　　②　ヨガマット又はバスタオル、運動のできる服装、長さ９０cm以上のタオル、飲料、汗拭きタオル

参加費　無料

講　師　①　髙橋　千恵子　氏（健康運動指導士）

　　　　②　板倉　厚子　氏（愛知県健康づくりアドバンスリーダー）

申込み　①②　３月６日（水）から受付開始

　　　　火曜～土曜（祝日除く）午前９時～午後５時

　　　　電話・窓口にて受付　いずれも定員になりしだい終了

問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　電話　０５６６（７７）７８９６

チラシ　男性講座「筋力トレーニング（概ね６５-７４歳）」（PDF形式：140KB）

　　　　男性講座「筋力トレーニング（概ね７５歳以上）」（PDF形式：140KB）

安城市総合福祉センターにある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

チラシ：令和６年３月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：210KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　（０５６６－７７－７８９６）

ミネラルとは、食品に含まれており、血液や骨、体の調子を整える栄養素です。

今回は、不足しがちなカルシウム、鉄、カリウムについて、どのような役割があるのか、どんな食品に多く含まれているのかを説明します。

チラシ：ひとり一人が介護予防を！２月号（PDF形式：275KB）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。

３月のテーマは「腸内環境」です。

問合せ先：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話：０５６６（７７）７８９６）

安城市総合福祉センターにある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

チラシ：令和６年２月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：200KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　（０５６６－７７－７８９６）

ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、

体の機能を正常に保つための重要な役割がある栄養素です。

今月は、ビタミンについて学びましょう。

チラシ：一人ひとりが介護予防を！～ビタミンについて知ろう！～（PDF形式：339KB）

毎月、介護予防や栄養に関するテーマのチラシを発行しています。

２月のテーマは「ミネラル」です。

問合せ先：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話：０５６６（７７）７８９６

安城市社会福祉協議会では「家庭でできる一人ひとりの介護予防」を目的とした動画をYouTubeに公開しています。

令和６年１月１日（月）配信の動画は

「タオル体操～川の流れのように～」（外部リンク）です！

タオルを使って、ゆったりと気持ちよく体をほぐしましょう♪

他にも、体操や栄養講話など、様々な動画を公開しています。

最新の動画をスムーズにチェックするために「チャンネル登録」もお願いします！

ご家族やご友人等にも是非ご紹介ください！！

新年からも元気にすごすために、一緒に取り組みましょう♬

チラシ：介護予防係令和６年１月の配信動画チラシ（PDF形式：385KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話　７７－７８９６）

安城市総合福祉センターにある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせ下さい。

チラシ：令和６年１月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：284KB）    

　　　　令和６年１月なつかし学級お知らせ・裏面（PDF形式：256KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係

　　　　（０５６６ー７７ー７８９６）

いつまでも元気に歩いて暮らすことができるよう、一緒に学びましょう！

日　時　令和6年１月２５日、2月８日、２月１５日、２月２２日

　　　　いずれも木曜日　午後１時３０分から午後３時まで

場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容　転倒予防を中心とした筋力トレーニングを行います

講　師　長谷川　昌弘　氏（理学療法士）

対　象　全４回参加できる市内在住の概ね６５歳以上の方

定　員　１５名

持ち物　ヨガマット又はバスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、

　　　　スポーツタオル、汗拭きタオル

受講料　無料

申込み　令和6年１月１０日（水）～１月１９日（金）

　　　　火曜日～土曜日 午前９時～午後５時　（祝日を除く）

　　　　窓口・電話にて受付　定員を超えた場合は抽選

　　　　抽選結果は、１月２０日（土）以降、全員に連絡します。

問合せ　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係　

　　　　電話　0566（77）7896　

チラシ　シニア介護予防講座「歩く力を衰えさせない！筋力トレーニング」（PDF形式372㎅）

タオルを使うことで、力加減をしながら身体を動かすことができます。

イスに座って行うので、体力に自信のない方も無理なくストレッチ、筋トレをやってみましょう！

 講座名　シニア介護予防講座「イスに腰かけてできる！楽しいタオル体操」

 日　時　令和６年１月３０日、２月６日、２月１３日、２月２０日

　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時まで

 場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

 内　容　タオルを使って無理なく、ストレッチや筋トレをします。

 講　師　大須賀　あつ子　氏（愛知県健康づくりリーダー）

 対　象　全４回参加できる市内在住の概ね６５歳以上の方

 定　員　１５名（先着順）

 持ち物　フェイスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

 受講料　無料

 申込み　令和６年１月１０日（水）から１月１９日（金）まで

　　　　火曜日～土曜日 午前９時～午後５時　（祝日を除く）窓口・電話にて受付

 問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係　

　　　　電話　0566（77）7896　

 チラシ　イスに腰かけてできる！楽しいタオル体操（PDF形式：328KB）

シニア男性の皆さん、昭和歌謡を楽しく歌って身体や脳を鍛え、元気に健康寿命を延ばしましょう♪

講座名　「シニアのための♪音楽療法講座」

日　時　令和６年２月１日、２月１５日、２月２９日、３月１４日

　　　　いずれも木曜日　午前１０時から午前１１時３０分まで

場　所　総合福祉センター３階　会議室４

内　容　健康に役立つ呼吸法、口の体操、発声練習、歌唱

講　師　川村　真弓　氏（認定音楽療法士）

対　象　市内在住の概ね６５歳以上の男性（全４回参加できる方）

定　員　２０名（先着順）

持ち物　水分補給用の飲み物

受講料　無料

申込み　令和６年１月１０日（水）～１月２６日（金）

　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時

　　　　定員になり次第終了　窓口・電話可

　　　　（電話での申し込みの場合　初日のみ午後１時から）

問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　電話　０５６６（７７）７８９６

チラシ　男性講座「シニアのための♪音楽療法講座」（PDF形式：156KB）

フレイルとは、健康な状態と介護が必要な状態の間の「虚弱な状態」のことで、年齢を重ね、心身の活力が低下した状態を言います。フレイルの状態に気づいて、フレイルの進行を防ぐことが介護予防につながります。

各福祉センターで行っている、１月のすっきりしゃっきり健康教室（１時間立って行う体操）で体操前にフレイルチェックを行います。フレイルチェックに参加して、自分の体の状態を確認してみましょう！

詳しい日程や内容はこちらをご覧ください→チラシ：すっきりしゃっきりイレブンチェック（PDF形式：296KB）

令和５年度最後の男性講座となります。初心者でも大丈夫！ぜひお申し込みください。

日　時　　令和６年１月３０日、２月６日、２月1３日、２月２０日、２月２７日、３月５日

　　　　　いずれも火曜日　午後１時３０分から午後３時まで　

場　所　　総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容　　呼吸・意識・動作を一つにし、川の流れのように動きます。

講　師　　岡本　良子氏（日本健康太極拳　師範）

対　象　　市内在住の概ね６５歳以上の男性（全６回参加できる人）

定　員　　１５名

持ち物　　運動しやすい服装、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物

受講料　　無料

申込み　　令和６年１月１０日（水）から１月１９日（金）まで　　　　　　　

　　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　

　　　　　窓口・電話可

　　　　　※抽選結果は、１月２０日（土）以降、全員に連絡します。

問合せ　　安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係

　　　　　電話　0566（77）7896

チラシ　　男性講座「やさしい健康太極拳」（PDF形式：224KB）