ソフトエアロ、コンディショニングをやってみませんか？
初心者でも大丈夫です！楽しく運動をしましょう。
日　時：①令和５年２月１６日　午前１０時から午前１１時まで
　　　　②３月２日、９日、１６日　午前１０時から午前１１時３０分まで
　　　　いずれも木曜日　
場　所：① 総合福祉センター１階　会議室３
　　　　② 総合福祉センター２階　多目的ホール　
対　象：市内在住６０歳以上の全４回参加できる男性
定　員：２０名（先着順）
内　容：① フレイル予防のための栄養講話、簡単な体力測定
　　　　② 易しいエアロビクスで体を温め、後半は硬くなった筋肉を本来
　　　　　 あるべき状態に戻す運動を行い、張りや凝りを解消します。　
講　師：① 株式会社スギ薬局　管理栄養士
　　　　② 明末　佳代子　氏
　　　　　（日本コンディショニング協会認定インストラクター）
持ち物：① マスク
　　　　② ヨガマット又はバスタオル、フェイスタオル、汗拭きタオル、
　　　　　 水分補給用の飲み物、室内用運動靴、運動しやすい服装、マスク
受講料：無料
申込み：１月１２日（木）～２月１５日（水）定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（祝日除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896
チラシ：ソフトエアロ＆コンディショニング講座（PDF形式：170KB）

日　時：令和５年１月２７日、２月３日、１７日、２４日
　　　　いずれも金曜日　午後１時３０分から午後３時３０分まで
場　所：総合福祉センター１階　日常生活訓練室
対　象：市内在住６５歳以上の全4回参加できる人
内　容：バランスの良い食事とはどのようなものかを学び、実際に調理をします。
　　　　完成した料理は持ち帰ります。
講　師：介護予防係職員（管理栄養士）
定　員：８名（定員を超えた場合は抽選）
持ち物：エプロン、バンダナ（又は三角巾）、食器用ふきん２枚、手拭きハンカチ、マスク
参加料：２０００円／４回（講座初日にお支払い下さい）
申込み：１月５日（木）から１月１９日（木）まで　
　　　　火曜日～土曜日 午前９時から午後５時まで　総合福祉センター窓口・電話可
　　　　※定員を超えた場合は抽選を実施し、結果は１月２０日（金）以降、申し込み者全員に電話で連絡します。
チラシ：「元気になれる料理講座」シニアコース（PDF形式：１７４KB）
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　0566（77）7896

転倒や骨折予防のために大切な骨について学びましょう！

カルシウムたっぷりのレシピの紹介、試食の持ち帰りができます！

日　時：令和５年３月９日（木）１４：００～１５：００

会　場：総合福祉センター１階　会議室３

講　師：スギ薬局管理栄養士、介護予防係職員（管理栄養士）

対　象：市内在住の６０歳以上の人

定　員：２０名（先着順）

参加費：無料

持ち物：マスク

申込み：令和５年２月２１日（火）から　定員になり次第終了

　　　　火曜日～土曜日（祝日を除く）

　　　　午前９時～午後５時

　　　　介護予防係（電話または窓口）にて受付

問合せ：安城市社会福祉協議会介護予防係　☎０５６６－７７－７８９６

ピラティス（ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズ）の呼吸と動き、
バレエの簡単な動きを連動させたバレティス®で体幹を整えませんか？
姿勢改善、しなやかな身体作りを目指したエクササイズをイスに座って行います。

日　時：令和５年１月１８日、２月１日、１５日、３月１日、１５日
　　　　いずれも水曜日　午前１０時から午前１１時まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室
講　師：鈴木　眞千代　氏（バレティス®トレーナー）
対　象：市内在住の概ね６５歳以上の全５回参加できる方
定　員：１０名（先着順）
持ち物：バスタオル、フェイスタオル、動きやすい服装、汗拭きタオル、
　　　　水分補給用の飲料、マスク　　　　
参加料：無料
申込み：令和４年１２月１４日（水）～令和５年１月１７日（火）　定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（休館日を除く）
　　　　午前９時～午後５時　窓口・電話可　
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
　　　　電話　０５６６（７７）７８９６
チラシ：初めてのバレティス®(PDF形式：213KB）

フラダンスに挑戦してみませんか？
初心者向けの内容ですので、初めての方もお気軽にご参加ください！

 日　時：令和５年１月１１日、２５日、２月８日、２２日、３月８日、２２日
　　　　いずれも水曜日　午後１時３０分から午後２時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室
講　師：磯村　多美子　氏
対　象：市内在住概ね６５歳以上の全６回参加できる方
定　員：１５名（先着順）
持ち物：運動しやすい服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル、マスク
受講料：無料
申込み：１２月１４日（水）～定員になり次第終了
　　　　火曜日～土曜日（休館日を除く）午前９時～午後５時　
　　　　窓口・電話可
問合せ：安城市社会福祉協議会地域福祉課介護予防係
電　話：0566（77）7896
チラシ：フラダンス～心と体の健康を～（PDF形式：220KB）