いつまでも若々しく元気でいるために、楽しく学んで活かしましょう！

日　時　５月１６日、５月２３日、６月６日、６月１３日（全４回）

場　所　安城市総合福祉センター２階　教養娯楽室

内　容　リズム体操、楽しく正しく体を動かすためのミニ講義、ストレッチ、筋力トレーニング

講　師　長谷川　昌弘　氏・大谷　みか　氏（理学療法士）

　　　　※講師は都合により変更する可能性があります。

対　象　全４回参加できる市内在住の６５歳以上の方

定　員　１５名

持ち物　ヨガマット又はバスタオル、運動できる服装、水分補給用の飲み物、汗拭きタオル

受講料　無料

申込み　４月６日（土）～４月２０日（土）火曜日～土曜日　午前９時～午後５時（祝日を除く）

　　　　窓口・電話にて受付　定員を超えた場合は抽選

　　　　抽選結果は、４月２３日（火）以降、全員に連絡します。

問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　電話　０５６６（７７）７８９６

チラシ　「楽しく正しく体を動かす講座」（PDF形式：297KB）

薄着になる夏に向けて今からトレーニングを始めませんか？

日　時：令和６年４月２３日、５月７日、２１日、６月４日、１８日、７月２日
　　　　いずれも火曜日　午前１０時から午前１１時３０分まで
場　所：総合福祉センター２階　教養娯楽室
講　師：千原　綾乃　氏（パーソナルトレーナー）
対　象：市内在住の４０歳～６４歳の方（全６回参加できる人）
定　員：１５名（先着順）
持ち物：ヨガマット、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物、運動しやすい服装
申込み：①４０歳からの介護予防講座に初めて参加する人　　　
　　　　　３月１９日（火）から４月２０日（土）まで
　　　　②４０歳からの介護予防講座に２回目以降参加する人
　　　　　３月２６日（火）から４月２０日（土）まで
　　　　火曜日～土曜日（祝日を除く）午前９時～午後５時　
　　　　総合福祉センター１階窓口及び電話にて受付、定員になり次第終了
問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係
電　話：0566（77）7896
チラシ：夏に向けて今から始める！エクササイズ（PDF形式：314KB）

みなさんは「腸内環境」ということばを、聞いたことがありますか？

今回のテーマは、「腸内環境を整えよう」です。

チラシ   一人ひとりが介護予防を～腸内環境を整えよう～（PDF形式：292KB）

定期的に、介護予防や栄養に関するテーマやチラシを発行しています。

4月のテーマは、「フレイル予防」です。

問合せ先：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係（電話：０５６６（７７）－７８９６）

自宅でも行えるストレッチや筋力トレーニングを行います。

健康を維持するために、チャレンジしましょう！

日　時　①　４月１０日、２４日、５月１日、１５日、２２日

　　　　　　いずれも水曜日　午後１時３０分から午後３時まで

　　　　②　４月１２日、２６日、５月１０日、２４日、３１日

　　　　　　いずれも金曜日　午前９時３０分から午前１１時まで

場　所　①②ともに　総合福祉センター２階　教養娯楽室

対　象　①　市内在住の概ね６５～７４歳の男性（全５回参加できる人）

　　　　②　市内在住の７５歳以上の男性（全５回参加できる人）

定　員　①②ともに　１５名（先着順）

持ち物　①　ヨガマット又はバスタオル、運動のできる服装、飲料、汗拭きタオル

　　　　②　ヨガマット又はバスタオル、運動のできる服装、長さ９０cm以上のタオル、飲料、汗拭きタオル

参加費　無料

講　師　①　髙橋　千恵子　氏（健康運動指導士）

　　　　②　板倉　厚子　氏（愛知県健康づくりアドバンスリーダー）

申込み　①②　３月６日（水）から受付開始

　　　　火曜～土曜（祝日除く）午前９時～午後５時

　　　　電話・窓口にて受付　いずれも定員になりしだい終了

問合せ　安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　電話　０５６６（７７）７８９６

チラシ　男性講座「筋力トレーニング（概ね６５-７４歳）」（PDF形式：140KB）

　　　　男性講座「筋力トレーニング（概ね７５歳以上）」（PDF形式：140KB）

安城市総合福祉センターにある、なつかし学級のお知らせです。

※事前申し込みが必要な講座もありますので、詳しくはお問い合わせください。

チラシ：令和６年３月なつかし学級のお知らせ（PDF形式：210KB）

問合せ：安城市社会福祉協議会　地域福祉課介護予防係

　　　　（０５６６－７７－７８９６）